Cilt Detoksu Nedir?

Cilt Detoksu ile ilgili bilmek istediğiniz herşey bu yazıda. Kimse soluk ve bitkin bir ciltle uyanmak istemez. Ancak kötü bir yaşam tarzı, kimyasallara maruz kalma, makyaj ve kirler gözeneklerinizi kapatabilir ve cildinizin soluk görünmesine sebep olabilir.

Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için kendinize iyi bakmanız gerekir. Bir ‘detoksun’ sadece vücudunuz için olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünmelisiniz Cildinizi detoks yapmak, cildinizin kendisini onarması için çok önemlidir.

Bu yazımızda detoksu cilt bakım yöntemlerinin vazgeçilmez bir parçası haline getirmenin yararlarını açıklıyoruz.

Cilt Detoksu Ne Demektir?

Vücudunuzdaki en büyük organ cildinizdir. Vücudu aşırı su kaybına ve enfeksiyona karşı korumaya yardımcı olan çok sayıda önemli işlevi vardır. Ayrıca vücut ısısını, duyusunu, izolasyonunu ve D vitamini üretimini düzeltmede hayati bir rol oynar.

Su bulunan kimyasallar, kir, makyaj,  hormonal bozukluklar ve dengesiz beslenme, vücudunuzda ve cildinizde toksik maddelerin birikmesine sebep olur.

Cilt detoksu içeren düzenli bir cilt bakımı, cildinizde meydana gelin olumsuzlukları tersine çevirebilir ve sınırlayabilir. İlave olarak, cildinizi aydınlatabilir ve toksinlerin sebep olduğu cilt hasarı belirtilerini en aza indirebilir.

Cilt detoksu, cildinizi dış etkenlerden korumak için cildinizin yüzeyine yapabileceğiniz şeydir. Doğru yapılan detoks, cildinizi tıkanıklık, kir ve dışarı atabileceği her şeyden temizler ve pH seviyelerini eski haline getirir.

Cilt detoksu ne zaman yapılmalı?

Günlük yaşamda UV hasarına, kirliliğe ve mavi ışık radyasyonuna maruz kalırsınız tüm bunlar sağlıklı cilde zarar verir. Normal şartlar altında, lenf sistemi, atıkları ve toksinleri iyi bir şekilde temizleyerek hasarı kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

• Mat veya soluk bir cilt tonu
• Donuk, solgun cilt
• Yağlı cilt
• Hassas ve/veya kuru cilt
• Sarkma ve kırışık cilt

Cilt Detoksu Nasıl Yapılır?

Beslenme tarzı değişikliklerinden cilt bakım ürünlerine, egzersize ve daha fazlasına kadar birçok yönetem vücudunuzun toksinleri ve kirleri yok etmesine yardımcı olabilir. Enerji seviyenizi iyileştirirken, donuk ve yorgun teninizi hızlıca değiştirebilirler.

Yiyip içtiğiniz her şeyi bir düşünün ilaçlar, alkol ve işlenmemiş gıdalar kan dolaşımınızda kendi yollarını bulmaya devam ediyor. Cilt detoksun’da bu kirleticilerden kurtulmak için oldukça önemlidir.

Pahalı kozmetik ürünlere, spa ziyaretlerine veya süslü aletlere ihtiyacınız yok. Günlük veya istediğiniz sıklıkta uygulayabileceğiniz basit yöntemler vardır. Aşağıdaki cilt detoksu yöntemleri sadece cildiniz için değil, tüm sağlığınıza için içten faydaları vardır.

1. Düzenli ve dengeli diyet

Düzgün bir cilt detoksu arıyorsanız, beslenme diyetiniz de aynı şekilde olmalıdır. Fazla şekerden, kızartmalardan uzak durun ve bunun yerine meyve ve sebzeleri beslenmenizin bir parçası haline getirin. Portakali muz, lahana, ceviz, armut, avokado ve karpuz gibi yiyecekler size parlak bir cilt verecektir.

2. Terleyin

Egzersiz, cilt detoksifikasyonunun çok önemli bir parçasıdır. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz terler ve kalp atışlarınız hızlanır. Zararlı atıkları, toksinleri ve yabancı maddeleri temizlemeye yardım eder

3. Cildinizi uygun şekilde nemlendirin

Yüzünüzü günde iki kez (sabah ve yatarken)serum veya nemlendirici ile nemlendirdiğinizden emin olun.

4.  Suyla başlayın

Cildiniz için en iyi dost sudur. Alkol, kahve ve şekerli meyve suları gibi içecekler cildinizin susuz kalmasına sebep olur. Cildiniz için iyi bir şey yapmak istiyorsanız, bu içeceklerden uzak durmak en doğrusudur.

6. Sigara ve alkolü azaltın

Daha önce söylenildiği gibi, alkol vücudunuzu ve cildinizi kurutur ve bitkin ve yaşlı görünmesini sağlar. Benzer şekilde, sigara içmek kolajen ve elastine zarar verir yaşlanma belirtilerini hızlandırır.

7. Uyku

Yeterli miktarda uyku cildiniz için oldukça önemlidir. Tıpkı vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğu gibi, cildinizin de uykuya ihtiyacı var. Uyku, cildinize hasarlarıtamir etmesi için zaman verir. İyi bir gece uykusu alamazsanız, yorgun görünürsünüz.

8. Banyo süresini kısaltın

Çok sıcak su ve sık duşlar cildinizi yağlanmasını düşürür. Cildinizi agresif bir şekilde ovalamak da iyi değildir. Kendinize nazik davranın.

9. Şekeri azaltın

Şeker alımınızı azaltın, cilt detoksuna başlamanın en iyi bir yoludur. Canınız tatlı bir şeyer çektiğinde, özleminizi en az yüzde 70 kakao içeren  bitter çikolata, kuru incir, kuş üzümü gibi gıdalarla bastırmaya çalışın.

Cilt detoksu faydaları

• Cldinizin ışıl ışıl, taze ve genç görünmesini sağlar.
• Lekeleri, siyah noktaları , iltihabı, sivilce ve gözenekleri temizler böylece daha parlak ve temiz bir cilde kavuşursunuz .
• Cildi sıkılaştırır, cildiniz daha genç görünür
• Nemli bir cildiniz olur.

Detoks Yüz Bakımının Faydaları Nelerdir?

• Kir, yağ ve yabancı maddelerden arınmış
• Daha küçük gözenekler
• Dengeli cilt rengi ve dokusu
• Genç, parıltını ten
• Tüm cilt tipleri için idealdir
• Artan rahatlama ve zihinsel netlik

Detoks ne demek?

Tıbbi bağlamda detoks , toksinleri yani zehirleri vücuttan uzaklaştırmak anlamına gelir

Cilde Faydalı Besinler

Limon

Bir çok detoksun temelinde limonlar vardır ve bunun iyi bir sebebi vardır. Limonlar cilt için ve rahatsızlık oluşturan serbest radikallerle savaşmak için C vitamini ile doludur.

Zencefil

Çok fazla yağlı yiyecek veya alkol tüketimi sindirim sisteminizde sorunlara neden olduysa, yediklerinize biraz zencefil eklemek faydalı olabilir. Zencefil sadece bulantı hissini azaltmak için harika değildir, bunun yanında sindirimi iyileştirmeye, şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.

Sarımsak

Sarımsak, kalbe faydalarıyla bilinir, ancak keskin kokulu yiyecekler de vücudu detoksifiye etmede iyidir. Sarımsak sadece vücudumuz için antibiyotik değildir, aynı zamanda beyaz kan hücrelerinin üretimini destekleyen ve toksinlere karşı savaşmaya yardım eden, allisin adı verilen bir kimyasal içerir.

Enginar

Enginar antioksidanlar ve lif bulundurur ve ayrıca vücudun yağlı yiyecekleri sindirmesine yardım eder. Bunun yanında, enginar, vücudun  toksinle mücadele aracı olan karaciğerin işlevlerini uyarma ve iyileştirme yeteneği vardır.

Pancar kökü

Pancar sadece cilt, saç ve kolesterol seviyeleri için faydalı olmakla kalmaz, diğer bir yararıda karaciğer detoksifikasyonunu desteklemeye yardımcı olur. Bu sebepler etkili bir detoks besinidir.

Yeşil çay

Yeşil çay sadece kilo vermek için harika bir içecek değil, aynı zamanda antioksidan bakımından oldukça yüksektir. Yapılan incelemeler yeşil çay içmenin karaciğeri yağlı karaciğer hastalığı da dahil olmak üzere hastalıklardan koruyabileceğini ileri sürüyor.

Taze meyve

Meyveler vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif bakımından yüksektir ve ayrıca kalorileri azdır, bu sebeple detoks diyetinin önemli bir parçasıdır. Daha parlak cilt, daha parlak saçlar ve iyi bir sindirim sistemi istiyorsanız, meyve yemeyi artırmayı  deneyin.

Su teresi

Çoğu yeşil  sebze gibi, su teresi de mükemmel bir sağlık iyileştirici ve detoks sebzesidir. Su teresi yaprakları  B vitamini, çinko, potasyum, E vitamini ve C vitamini de dahil olmak üzere birçok önemli vitaminle doludur.

Detoks cilt bakımı nasıl yapılır? Video