Yağ yaktiran smoothie tarifleri

Şişkin bir mideye katlanmak zorunda kalmadan sağlıklı ve doyurucu bir şeyler içme isteğiniz varsa, Yağ yaktiran smoothie tariflerini öğrenmenizi öneririz. Basit bir düğmeye basarak, vücudunuzu hiper verimli bir yağ yakma makinesine dönüştüren zayıflama smoothie’lerini karıştırabilirsiniz.  smoothieler metabolizmanızı hızlandırır, kaslarınızı güçlendirir ve sayısız kronik sağlık sorununa katkıda bulunur.

Tek ihtiyacınız olan bir blender ve mükemmel Yağ yaktiran smoothie tarifleri…

1. Şeftali ve kremalı yulaflı smoothie

Şeftali ve kremalı yulaf ezmeli smoothie’nin, tadına baktığınızda en sevdiğiniz kahvaltı smoothie’lerinden biri olacağından oldukça eminiz. Yapması oldukça kolaydır ve bol miktarda protein içerir ve aynı zamanda kolesterol seviyenizi korumaya yardımcı olur.

Malzemeler:

• 1 su bardağı dondurulmuş şeftali dilimleri
• 1 su bardağı Yoğurt
• ¼ fincan yulaf ezmesi
• ¼ çay kaşığı vanilya özü
• 1 su bardağı badem sütü Yağsız ( inek sütü’de kullanabilirsiniz)

Şeftali ve kremalı yulaflı smoothie yapılışı:

• Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
• Pürüzsüz olana kadar karıştır.
• Bir bardağa dökün ve tadını çıkarın.

2. Kremalı chia tohumu Pina colada

Bu smoothie kesinlikle harika bir tada sahiptir ve daha da önemlisi, bildiğimiz en besleyici gıdalardan biri olan chia tohumlarına sahiptir. Harika bir kahvaltı yapar ve sizi saatlerce tok tutarak verimli ve proaktif bir sabah sağlar. Chia tohumlarını bir gece buzdolabında sütün içinde bekletmeyi unutmayın. Bu Tarif Yağ yaktiran smoothie tarifleri nden biri

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
• 1 su bardağı dondurulmuş ananas parçaları
• ½ fincan Yoğurt
• 1 çay kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
• 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

• Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
• Pürüzsüz olana kadar karıştır.
• Bir bardağa dökün ve tadını çıkarın.

3. Avokadolu smoothie

Sağlıklı yiyecekler söz konusu olduğunda, Avokado o listede olmalı. B, C ve K Vitaminleri, folik asit, potasyum ve çok daha fazlası dahil olmak üzere sağlıklı besinlerle doludur. Ondan yapılan bir smoothie, avokadonun tüm sağlık yararlarını sağlamaya yardımcı olurken, aynı zamanda meyvenin hafif acı tadını da gizleyecektir.

Malzemeler:

• 1 ½ bardak elma suyu
• 2 su bardağı ıspanak veya lahana
• 1 elma
• ½ doğranmış avokado

Hazırlanışı:

• Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
• Pürüzsüz olana kadar karıştır.
• Kendinize bir bardak dökün ve keyfini çıkarın.

4- Portakalı Pancarlı Smoothie

Temizleyici bir smoothie için hazır mısınız? Bu Kan Portakallı Pancarlı Smoothie vazgeçilmeziniz olacak. Bu güzel içeceğin bir kadehinden sonra kendinizi yenilenmiş ve güne hazır hissedeceğinize şüphe yok.

Malzemeler:

• 1 küçük önceden pişirilmiş pancar
• 1 soyulmuş greyfurt
• 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
• 1 taze sıkılmış portakal suyu
• 1-2 bardak buz

Hazırlanışı:

• Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
• Pürüzsüz olana kadar karıştır.
• Kendinize bir bardak dökün ve keyfini çıkarın.

5. Çilek ve muzlu smoothie

Çilek, yaban mersini, ahududu, muz ve elmaların tümü zengin C vitamini ve antioksidan kaynaklarıdır ve bu smoothie’yi lezzetli bir besin deposuna dönüştürür. Bu smoothie metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olarak kilo vermeye ve korumaya yardımcı olur. Diğer bir tarifimiz olan Çilekli smoothie Nasıl Yapılır?

Malzemeler

• 1 muz
• ½ su bardağı çilek
• ½ su bardağı yaban mersini
• 1 elma, özlü ve dilimlenmiş
• 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı

• Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
• Pürüzsüz olana kadar karıştır.
• Kendinize bir bardak dökün ve keyfini çıkarın.

Süpermarketlerden fast food restoranlarına ve kafelere kadar gittiğiniz her yerde, içmeye hazır smoothie seçenekleri bol miktarda bulunur. Süper besleyici olarak tanıtılsa da, ticari olarak üretilen birçok smoothie, başka evde kedi yaptığınız kadar. Sağlıklı değildir.

Smoothieler Sağlıklı mı?

Bazı smoothie’ler, özellikle de bütün meyve ve sebzelerden evde yaptığınız smoothie’ler vitamin, mineral ve diğer birçok faydalı besin açısından zengindir. Ancak kilo vermek için smoothie’ler sıvı oldukları için iyi bir seçim değildir. Sıvı haldeki kaloriler, katı haldeki kalorilerden daha az tokluk veya açlığı bastırma gücüne sahiptir. Beslenme araştırmacısı Kimberly, “İnsanların bu tür shakeler/smoothyler üzerinde kilo verebileceğine şüphe yok, ancak uzun vadeli kilo kontrolü için etkinlikleri tartışmalı” diyor.

Diğer Yağ Yaktıran Smothie Tarif Videoları

Yağ Yaktıran Smoothie Tarifi