Bebek Uyku Takvimi

Hepimiz daha önce “bebek gibi uyu” ifadesini duyduk. Ancak bir ebeveyn olarak, bebeklerin her zaman çok rahat uyumadığını ilk elden bilirsiniz. Sağlıklı bir bebek uyku programının nasıl görünmesi gerektiğini anlamak zor olabilir.

Bu gönderi, bebeğinizin uyku programını kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bazı uyku güvenliği ipuçlarıyla başlayacağız ve ardından doğumdan üç yaşına kadar olan çocuklar için tipik bir bebek uyku programını açıklayacağız.

Bebek Uyku Takvimi: Doğumdan Altı Haftaya Kadar

Çocuğunuzun hayatının ilk altı haftası yorucu olabilir. Bebeğinizin uyku programı pratikte yoktur çünkü dünyada o kadar yenidirler ki gerçekten gece ve gündüz hisleri yoktur. Muhtemelen bir seferde birkaç saatten fazla uyumak için mücadele ediyorsunuz.

Merak etme; bu tamamen normaldir. Aşağıda, altı haftalık veya daha küçük bir yenidoğan için tipik bir bebek uyku programı verilmiştir.

Gün

• Her biri 15 dakikadan iki saate kadar dört veya beş şekerleme
• Gün boyunca toplam altı ila sekiz saat uyku

Gece

• Geceleri sekiz ila 10 saat uyku, iki veya üç besleme ile kesintiye uğradı

Yeni doğan bebeğinizin uzun süre uyuyamamasının bir nedeni, ortalama olarak her iki ila üç saatte bir yemek yemesi gerektiğidir. Bebeğinizin ağlamasının ana nedenlerinden biri açlıktır.

Yaklaşık bir aylık bebekler son derece hızlı gelişir ve büyümeye devam etmelerine yardımcı olmak için bol miktarda besine ihtiyaç duyar. Ayrıca bebeğinizin midesi küçücük olduğu için tek seferde çok fazla süt veya mama tüketemez. Bu yüzden sık beslenmeleri gerekir.

Bebeğinizin gece daha uzun uyumasına yardımcı olmak için, gün boyunca mümkün olduğunca aktif tutun. Küçük çocuğunuza kitap okuyabilir veya şarkı söyleyebilir, karnını doyurmasına izin verebilir veya duyularını canlı tutmak için ona renkli nesneler gösterebilirsiniz .

Bebek Uyku Takvimi: 6-12 Hafta

Küçük neşe paketiniz büyümeye ve gelişmeye devam ettikçe, bebeklerinin uyku programı önemli ölçüde istikrar kazanmaya başlar. Bebeğinizin gün içinde daha uzun süre uyanık kaldığını ve hem gündüz hem de gece daha uzun süre uyuduğunu fark edeceksiniz. İşte bu yaşta uyku programları nasıl görünebilir.

Gün

• Her biri 30 dakika ila üç saatlik üç ila dört şekerleme
• Gün boyunca toplam altı veya yedi saat uyku

Gece

• Arada iki veya üç besleme ile sekiz ila dokuz saat uyku

Genel olarak, bebeğiniz günde 15 ila 16 saat uyuyor olacak – bu çok fazla! Ancak genel olarak, ilk altı haftaya göre daha uzun süre uyuduklarını ve uyanık kaldıklarını göreceksiniz.

Bebek Uyku Takvimi: 3-6 Ay

Üç ay civarında, bebeğiniz biraz daha az uyumaya başlayacak – günde yaklaşık 14 saat. Hala bol uyku var, ancak yaşamlarının ilk üç ayında olduğundan daha fazla uyanık zamanları olacak.

Gün

• Genellikle günde bir ila üç saatlik üç şekerleme
• Gün boyunca toplam yaklaşık altı saat uyku

Gece

• Gecelik kabaca altı ila yedi saat

Üç ila altı aylık bir zaman aralığında bebeğiniz gece boyunca sürekli olarak altı veya yedi saatlik periyotlar halinde uyumaya başlayacaktır. Bu, çok ihtiyaç duyulan dinlenmenizi sağlayacaktır!

Bebek Uyku Takvimi: 6-9 Ay

Bebeğiniz altı aylık olduğunda gece boyunca uyumaya başlamış olsa da , işler daha da kötüye gitmeye hazırlanıyor olabilir.

Birçok bebek, altı ila dokuz ay arasında bir noktada uyku gerilemesi yaşar. Her çocuğun başına gelmez ama nadir de değildir. Diş çıkarma, büyüme ağrıları ve hızla gelişen duyular, bebeğinizin uyku gerilemesine katkıda bulunabilir.

Her çocuk farklıdır, ancak altı ila dokuz aylıkken bebeğinizin uyku programı şöyle görünebilir.

Gün

• Her biri yaklaşık iki saatlik üç şekerleme
• Gün boyunca toplam yaklaşık altı saat uyku

Gece

• Bir ila üç kesinti ile gece başına yaklaşık sekiz saat uyku

Küçük çocuğunuz bu yaşta uyumakta zorlanıyorsa, sabırlı olun ve bunun yalnızca geçici bir geri adım olduğunu unutmayın. Bebeğiniz çok yakında tüm gece boyunca uyuyacak.

Bebek Uyku Takvimi: 9-12 Ay

Çocuğunuz yaklaşık dokuz aylıkken emeklemeyi öğreniyor ve bebek uyku programı her zamankinden daha düzenli hale gelecek. Bebeklerin bu yaşta günde üç şekerlemeden iki uykuya geçişi yaygındır.

Aynı zamanda, küçük çocuğunuz muhtemelen bütün gece kesintisiz uyumaya başlayacaktır.

Gün

• Her biri iki ila üç saatlik iki şekerleme
• Gün boyunca beş ila altı saat uyku

Gece

• Geceleri yedi ila dokuz saat uyku
• Gece uykusu genellikle sürekli olacaktır.

Eğer henüz yapmadıysanız bebek uyku eğitimi , etrafında dokuz ay başlayacak en iyisidir. Bu, çocuğunuza kendini sakinleştirmeyi ve kendi başına uykuya dalmayı öğretecektir.

Bebek Uyku Takvimi: 12-18 Ay

Çocuğunuzun ilk doğum günü büyük bir dönüm noktasıdır. Her geçen gün daha da büyümüş görünmeye başlıyorlar. Buna bebek uyku programları da dahildir.

Çocuğunuzun doğal bir uyku döngüsü geliştirdiğini ve yatma zamanı geldiğinde kolayca uykuya daldığını fark edeceksiniz. 12 ila 18 ay arasındaki çocuğunuz için bir bebek uyku programı nasıl görünebilir.

Gün

• Her biri yaklaşık iki saatlik iki şekerleme
• Gün boyunca yaklaşık dört saat uyku

Gece

• Gecelik yaklaşık sekiz saat uyku

Çocuğunuz gece uyanabilir, ancak genellikle anne ve babasının yardımı olmadan kendi kendine uykuya dalabilir.

Bebek Uyku Takvimi: 18-36 Ay

Bebeğiniz artık bir bebek! Çocuğunuz dokuz ay civarında üç şekerlemeden ikiye geçerken, küçük çocuğunuz iki şekerlemeden yaklaşık bir buçuk yaşına kadar sadece bir taneye geçecektir.

Gün

• Günde yaklaşık iki saat bir şekerleme

Gece

• Her gece sekiz ila 10 saat uyku

Daha önce olduğu gibi, çocuğunuz gece yarısı uyanabilir ancak tekrar uykuya dalmak için her zaman yardıma ihtiyacı olmayacaktır.

Bebek Uyku İpuçları

Küçük çocuğunuzun iyi dinlenmesine yardımcı olacak birkaç son ipucu:

• Bebeğinizi her gece aynı saatte yatırın
• Bebeğinizi dolu bir karınla ​​uyuttuğunuzdan emin olun.
• Yatıştırıcı bebek yağları ve temizleyiciler içeren ılık bir banyo gibi bir gece rutini geliştirin.
• Bebeğe zarar vermeyen kremler ve losyonlarla bebeğinizin cildine nazikçe masaj yapın ve nemlendirin.
• Zihnini rahatlatmak ve rahatlamasına yardımcı olmak için küçük çocuğunuza kitap okuyun veya şarkı söyleyin

Neticede her çocuk farklıdır. Bebeğiniz üç aylıkken gece boyunca uyuyorsa, kendinizi şanslı sayın. Öte yandan, bebeğiniz bir yaşına kadar gece boyunca uyumaya başlamazsa, endişelenecek bir şey yoktur (kendi uykunuz dışında).

Her çocuk kendi bebek uyku programını takip edecektir. Sabırlı olun ve yukarıdaki ipuçlarını uygulayın; küçük çocuğunuz siz farkına bile varmadan gece kesintisiz uykunun tadını çıkarmak için doğru yolda olacaktır.