Bir Narsistle Nasıl Başa Çıkılır?

Narsist kelimesini, ben merkezli ve empatiden yoksun bir kişiyi tanımlamak için kullanma eğilimindeyiz. Ancak narsisistik kişilik bozukluğunun (NPD) bir akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis edilmesini gerektiren meşru bir akıl sağlığı durumu olduğunu hatırlamak önemlidir .

Yine de, insanlar NPD’ye sahip olmadan bazı narsisistik özellikler sergileyebilirler.

Bunlar şunları içerebilir:

• şişirilmiş bir benlik duygusuna sahip olmak
• sürekli övgüye ihtiyaç duymak
• başkalarından yararlanmak
• başkalarının ihtiyaçlarını tanımamak veya umursamamak

İşleri daha karmaşık hale getirmek için, NPD veya narsisistik eğilimleri olan insanlar, yüksek benlik saygılarına rağmen genellikle eleştiriye karşı çok hassastır. İşte NPD veya narsisistik eğilimleri olan biriyle başa çıkmanın bazı pratik yollarına bir göz atın – artı ne zaman harekete geçme zamanının geldiğini anlamak için bazı ipuçları.

Narsistik kişilik bozukluğunun özellikleri

Narsisizm bir spektrumda mevcuttur. Hayatın her alanına yayılmış, klinik olarak tanınan tekrarlayan bir örüntü olduğunda , narsisistik kişilik bozukluğu (NPD) olarak teşhis edilebilir .

• görkemli bir benlik duygusu sergilemek
• sınırlı empatiye sahip olmak ( 2018 çalışmasına göre erkeklerde daha yaygın )
• sosyal nüfuz veya kaynaklar için başkalarını sömürmek
• özel muamele görme hakkı hissetmek
• güzellik, başarı veya güç hakkında fantezilere sahip olmak
• başkalarından özel veya üstün hissetmek

Narsist bir partnerle nasıl yaşanır?

Oda arkadaşınıza veya sevdiğiniz kişiye NPD teşhisi konmuş veya davranışlarının bunlara uyduğundan şüpheleniyorsanız , narsisizm özelliklerini yönlendirmenin birkaç yolu vardır.

Müzakere edilemez sınırları belirleyin

Los Angeles merkezli klinik psikolog ve narsisizm üzerine iki kitabın yazarı olan Dr. Ramani Durvasula , “Sınırlar daha çok içeriden yapılan bir iştir” diyor .

“Sınırları belirlemek, diğer kişinin davranışının değişmesini beklediğiniz anlamına gelmez, bunun yerine zihninizde neyin kabul edilebilir, tolere edilebilir olduğuna dair bir sınır koymanız ve buna uygun davranmanız anlamına gelir” diye açıklıyor.

“Örneğin, iletişim veya geç kalma konusunda bir sınır koyarsanız ve bu sınır ihlal edilirse, sizin için ne yapacağınız konusunda bir seçim yapmanız gerekir – ancak bunu onların davranışlarına bağlamayın.”

Duygusal patlamalardan uzak durun

Durvasula, duygusal bir patlama sırasında bir kişiyle ilişki kurmanın anlamsız olduğunu söylüyor. “Çekilin. Özellikle size yönlendiriliyorlarsa, patlamalarını ne kadar sert olursa olsun kişiselleştirmeyin. Düzensiz davranışların, özellikle de incitici veya zararlıysa kabul edilemez olduğunu kabul edin ve kendinize katılmamak için izin verin ”diyor.

Durvasula, onlar size sakin ve sağlıklı bir şekilde yaklaşana kadar sohbete devam etme konusundaki isteksizliğinizi ifade edebileceğinizi de ekliyor. “Sen psikolojik bir kum torbası değilsin. Düzenlemeyi öğrenmek onların sorumluluğundadır ve siz onların terapisti değilsiniz. Onlara öğretmek sizin sorumluluğunuzda değil” diye ekliyor.

Müzakere sanatını öğrenin

Narsisizmi olan kişiler, empatileri sınırlı olabileceğinden, geleneksel iletişime veya “ben” ifadelerine yanıt vermeyebilir. Bunun yerine, kullandıkları aynı işlemsel veya neden-sonuç dilini kullanmayı deneyebilir , bunun yerine sınırlarınızı sağlıklı bir şekilde ortaya koyabilirsiniz.

Benlik saygınızı güçlendirin ve kendinizi rahatlatın

Durvasula, yalnızca düşük özsaygıya sahip insanların bu dinamiklere maruz kaldığının bir efsane olduğunu vurguluyor. “Güçlü bir benlik duygusuna sahip birçok insan, çeşitli nedenlerle bu ilişkilere çekilir” diyor.

Vaatlerde değil, hemen harekete geçmekte ısrar edin

Narsist kişiliğe sahip insanlar vaatlerde bulunurlar. İstediğini yapmaya ve nefret ettiğin şeyi yapmamaya söz veriyorlar. Genelde daha iyisini yapacaklarına söz verirler. Hatta bu vaatlerde samimi bile olabilirler. Ama kusura bakmayın: Vaat, narsist kişiliğe sahip biri için bir sona erme aracıdır. İstediklerini elde ettiklerinde motivasyonları kaybolur. Sözleriyle eşleşen eylemlerine güvenemezsiniz.

Ne istediğinizi sorun ve yerinizi alın. Onların isteklerini ancak onlar sizinkini yerine getirdikten sonra yerine getireceğinizde ısrar edin. Bu noktada pes etmeyin. Tutarlılık onu eve götürmeye yardımcı olacaktır.

Narsist İnsanları Nasıl Tanırsın, Kendini Nasıl Korursun? Video

Toksik İlişki Nedir?