Daha Mutlu Bir Hayat Yaşamanın 6 Sırrı

Bilime Göre Daha Mutlu Bir Hayat Yaşamanın 6 Sırrı Nasıl mutlu bir hayata sahip olacağınızı mı merak ediyorsunuz?

Her şey istediğini, istediğin zaman yapmak ve en iyi hayatını yaşadığın için özür dilememekle mi ilgili? Yoksa daha çok kendine bakmak, kendini mahrum etmek ve vücudunu onurlandırmakla mı ilgili?

Uzun vadede seni ne daha mutlu edecek? George E. Valliant’ın Harvard’ın Yetişkin Gelişimi üzerine yaptığı araştırmadan çıkan Aging Well adlı kitabına göre , daha mutlu bir yaşamın altı sırrı vardır. Bunlardan kaç tanesini vuruyorsun?

Daha Mutlu Bir Hayat Yaşamanın 6 Sırrı

KÖTÜ ALIŞKANLIKLARINIZI KESİN – HIZLI

Araştırmada, aşırı sigara içmek erken ölüme neden oluyor. Erken ölü olarak tanımlanan (hastalıklı) grupta sigara içmek, “mutlu iyi” gruba göre on kat daha sıktı. Bırakmak için motivasyona ihtiyacınız varsa, bu olabilir.

Çalışma, en basit yolun aslında doğru yol olduğunu gösteriyor. Mutlu ve sağlıklı kalmak için yapman gereken şeyleri yap ve olacaksın. Nasıl daha mutlu bir hayat yaşayacağınızı merak ediyorsanız, önce kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun.

KENDİNİZİ BELLİ İNSANLARLA ÇEVREYİN

Araştırmalar, sıcak ve sevgi dolu bir çocukluğun genellikle iyi yaşlanan mutlu bir insana yol açtığını gösterdi. Ancak, kendinizi sıcak ve sevgi dolu insanlarla çevreleyerek olumsuz bir çocukluğu geri alabilirsiniz. “Bizi mahveden, başımıza gelen kötü şeyler değildir; her yaşta başımıza gelen iyi insanlardır.” Bu, sizi iyi hislerle dolduran insanlarla kendinizi kuşatın ve sizi tüketen insanlardan uzak durun.

EĞİTİM HER ŞEYDİR

Araştırmada aynı yaştaki eğitimli ve eğitimsiz kişilerin sağlık durumları karşılaştırıldı. Daha yüksek bir eğitim almamış insanların fiziksel sağlıkları, Harvard’da eğitim görmüş ancak on yaş büyük olanlarla aynıydı ki bu şok edici.

Ancak araştırma, üniversite eğitimli insanları Harvard eğitimli insanlarla karşılaştırdığında, fiziksel sağlıkları aynıydı, ikisinin de mutlu ve sağlıklı bir yaşamları vardı ve sahip oldukları tek benzerlik yüksek eğitimli olmalarıydı. Orada bir korelasyon olmasına rağmen, büyük olasılıkla öğrenmenin ve zihninizi aktif tutmanın genel olarak daha iyi seçimlere kapı açmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor.

İLİŞKİLERİNİZ ÜZERİNDE ÇALIŞIN

Duygusal zekanız sizi yaşlılıkta daha mutlu ve sağlıklı yapacaktır. Yaşlandıkça ne kadar çok sosyal bağlantınız olursa, o kadar iyi yaşlanırsınız. Bağlantılarınızı sürdürmek için çok çalışın ve mümkün olduğunca sık yeni arkadaşlar edinin.

Yazardan bu çalışmanın sonuçlarını özetlemesi istendiğinde, basitçe “Mutluluk aşktır. Tam dur.” Basit, kendinizi arkadaşlarınız ve ailenizle kuşatın ve her anın tadını çıkardığınızdan emin olun.

BU DÖRT STRATEJİYİ ÖĞRENİN

Zor insanlarla veya zor bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, o anda nasıl başa çıktığınız ne kadar mutlu olduğunuzu belirler. Sizi uzun vadede daha mutlu edecek dört olgun başa çıkma stratejisi vardır.

Birincisi, çatışmayı çözmek ve sorunu çözmek, ikincisi, size yapılmasını istediğiniz şeyi her zaman başkalarına yapmak, üçüncüsü, parlak tarafı görmeye çalışmak ve dördüncüsü, kendinizi fazla ciddiye almamaktır. Bir şeyler ters gittiğinde bu davranışları benimserseniz, bu başkasının hatası olsa bile, farklı bir şekilde çerçevelemeye çalışın, daha mutlu hissedeceksiniz ve kendi duygularınızı daha fazla kontrol edebileceksiniz. Evet, mutlu bir hayat böyle olur.

ZAMANINIZA Cömert Olun

Çalışma, insanların zamanları konusunda ne kadar cömert olduklarını, nasıl yaşlandıklarını ve ne kadar mutlu hissettiklerini önemli ölçüde etkilediğini gösterdi. Danışman, rehber, akıl hocası veya koç olmak kendi mutluluğunuzu inşa etmenize yardımcı olabilir. Zamanınız ve bilginiz konusunda cömertseniz, daha mutlu, daha sağlıklı ve (ek bonus) daha iyi yaşlanacaksınız!

Özetlemek gerekirse, Daha Mutlu Bir Hayat Yaşamanın 6 Sırrı şöyledir

1. Sigara içmekten ve çok fazla içmekten kaçının
2. Her hafta yeni bir şey öğrenin ve etrafınızı akıllı, hırslı insanlarla kuşatın
3. Mutlu bir çocukluk geçirin ya da mutlu, uyumlu insanlarla zor bir çocukluk geçirin.
4. İyi bir hayat kurun ve sonra topluma geri verin.
5. Olaylarla olgun bir şekilde başa çıkın.
6. Daha iyi ilişkiler kurun ve arkadaşlıklarınızı geliştirin.

Video Anlatım