Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Kan Uyuşmazlığı Nasıl Olur Ve Tedavi Edilir?
Bilime Göre Daha Mutlu Bir Hayat Yaşamanın 6 Sırrı Nasıl mutlu bir hayata sahip olacağınızı mı merak ediyorsunuz?
Her şey istediğini, istediğin zaman yapmak ve en iyi hayatını yaşadığın için özür dilememekle mi ilgili? Yoksa daha çok kendine bakmak, kendini mahrum etmek ve vücudunu onurlandırmakla mı ilgili?
Uzun vadede seni ne daha mutlu edecek? George E. Valliant’ın Harvard’ın Yetişkin Gelişimi üzerine yaptığı araştırmadan çıkan Aging Well adlı kitabına göre , daha mutlu bir yaşamın altı sırrı vardır. Bunlardan kaç tanesini vuruyorsun?
Araştırmada, aşırı sigara içmek erken ölüme neden oluyor. Erken ölü olarak tanımlanan (hastalıklı) grupta sigara içmek, “mutlu iyi” gruba göre on kat daha sıktı. Bırakmak için motivasyona ihtiyacınız varsa, bu olabilir.
Çalışma, en basit yolun aslında doğru yol olduğunu gösteriyor. Mutlu ve sağlıklı kalmak için yapman gereken şeyleri yap ve olacaksın. Nasıl daha mutlu bir hayat yaşayacağınızı merak ediyorsanız, önce kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun.
Araştırmalar, sıcak ve sevgi dolu bir çocukluğun genellikle iyi yaşlanan mutlu bir insana yol açtığını gösterdi. Ancak, kendinizi sıcak ve sevgi dolu insanlarla çevreleyerek olumsuz bir çocukluğu geri alabilirsiniz. “Bizi mahveden, başımıza gelen kötü şeyler değildir; her yaşta başımıza gelen iyi insanlardır.” Bu, sizi iyi hislerle dolduran insanlarla kendinizi kuşatın ve sizi tüketen insanlardan uzak durun.
Araştırmada aynı yaştaki eğitimli ve eğitimsiz kişilerin sağlık durumları karşılaştırıldı. Daha yüksek bir eğitim almamış insanların fiziksel sağlıkları, Harvard’da eğitim görmüş ancak on yaş büyük olanlarla aynıydı ki bu şok edici.
Ancak araştırma, üniversite eğitimli insanları Harvard eğitimli insanlarla karşılaştırdığında, fiziksel sağlıkları aynıydı, ikisinin de mutlu ve sağlıklı bir yaşamları vardı ve sahip oldukları tek benzerlik yüksek eğitimli olmalarıydı. Orada bir korelasyon olmasına rağmen, büyük olasılıkla öğrenmenin ve zihninizi aktif tutmanın genel olarak daha iyi seçimlere kapı açmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor.
Duygusal zekanız sizi yaşlılıkta daha mutlu ve sağlıklı yapacaktır. Yaşlandıkça ne kadar çok sosyal bağlantınız olursa, o kadar iyi yaşlanırsınız. Bağlantılarınızı sürdürmek için çok çalışın ve mümkün olduğunca sık yeni arkadaşlar edinin.
Yazardan bu çalışmanın sonuçlarını özetlemesi istendiğinde, basitçe “Mutluluk aşktır. Tam dur.” Basit, kendinizi arkadaşlarınız ve ailenizle kuşatın ve her anın tadını çıkardığınızdan emin olun.
Zor insanlarla veya zor bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, o anda nasıl başa çıktığınız ne kadar mutlu olduğunuzu belirler. Sizi uzun vadede daha mutlu edecek dört olgun başa çıkma stratejisi vardır.
Birincisi, çatışmayı çözmek ve sorunu çözmek, ikincisi, size yapılmasını istediğiniz şeyi her zaman başkalarına yapmak, üçüncüsü, parlak tarafı görmeye çalışmak ve dördüncüsü, kendinizi fazla ciddiye almamaktır. Bir şeyler ters gittiğinde bu davranışları benimserseniz, bu başkasının hatası olsa bile, farklı bir şekilde çerçevelemeye çalışın, daha mutlu hissedeceksiniz ve kendi duygularınızı daha fazla kontrol edebileceksiniz. Evet, mutlu bir hayat böyle olur.
Çalışma, insanların zamanları konusunda ne kadar cömert olduklarını, nasıl yaşlandıklarını ve ne kadar mutlu hissettiklerini önemli ölçüde etkilediğini gösterdi. Danışman, rehber, akıl hocası veya koç olmak kendi mutluluğunuzu inşa etmenize yardımcı olabilir. Zamanınız ve bilginiz konusunda cömertseniz, daha mutlu, daha sağlıklı ve (ek bonus) daha iyi yaşlanacaksınız!
Özetlemek gerekirse, Daha Mutlu Bir Hayat Yaşamanın 6 Sırrı şöyledir
Yorum Yaz