kelebekp

Göbek Yağından Kurtulmak için 5 Faydalı İpucu. İnsanlar sizden şişman olarak bahsettiklerinde, çoğu durumda göbek yağınıza atıfta bulunurlar. Kilo vermeye çalışan herkes mide yağlarına odaklanır. Bunun yerine mümkün olduğunca fazla vücut yağı yakmak için tüm vücuda odaklanmaları gerektiğini ve bu süreçte mide yağının eriyeceğini anlayamıyorlar. Yağ yakmak vücudun en zor kısmı olsa da, bu beş basit ama faydalı ipucunu kullanarak mide yağından kurtulabilirsiniz . Yakında inatçı yağ tabakasının azaldığını fark etmeye başlayacak ve yerinde güzel bir bel ve güzel bir düz karın elde edeceksiniz.

Göbek yağını kaybetmenin hem estetik hem de sağlık açısından faydaları vardır. İnce bir bel ile harika görüneceksiniz ve birçok moda kıyafete sığabileceksiniz. Ayrıca kendinize olan güveninizi artırarak daha fazla dışarı çıkmanızı ve daha fazla fırsat elde etmenizi sağlar. Sağlık yararları arasında daha az sinirli olma ve formda ve güçlü olduğunuzda yaralanma riskini azaltma yer alır.

Göbek Yağından Kurtulmak için 5 Faydalı İpucu

1. Yağ Yakıcı Takviyeler

O kadar ince bir bel istiyorsanız, orta bölgenizi hedef alan bazı yağ yakıcılara yatırım yapabilirsiniz. Bu takviyeler genel vücut yağını yakmaya yardımcı olur, ancak daha çok karnınıza odaklanır. Bunları akıllı ve sağlıklı bir diyetle birlikte kullanarak kısa sürede daha ince bir bele sahip olursunuz.

Size enerji verecek, metabolizmanızı hızlandıracak ve daha az aç hissetmenize yardımcı olacak, böylece atıştırma ve gereksiz yere yememenizi sağlayacak bir takviye istiyorsanız, o zaman PEMBE İÇECEK’imi denemelisiniz . Atıştırmak ve fazla yemek yemek günlük kalorilerinize katkıda bulunuyorsa, bu ekstra kalorilerin toplandığını ve karın bölgenizde depolanan yağa yol açtığını unutmamalısınız. Ne kadar az kalori alırsanız o kadar fazla yağ kaybedersiniz çünkü vücudunuz günlük enerji ihtiyacınızı karşılamak için fazla yağ yakar. Pembe İçecek burada devreye giriyor! İştahınızı azaltmaya, metabolizmanızı artırmaya ve kan şekeri seviyenizi dengelemeye yardımcı olur. Her gün Pink Drink’imi içerken 6 ayda 25 kilodan fazla verdim.

2. Egzersiz, Egzersiz

akviye almak yağ yakmanıza yardımcı olurken, bunu düzenli egzersizle birleştirmelisiniz. Egzersiz, hem karnınızı hem de genel vücut yağınızı yakmanıza yardımcı olacaktır. Her gün en az 30 dakika yürümek gibi basit egzersizler, mümkün olduğunca çok kalori yakmanıza yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Daha hızlı sonuçlar için koşu ve aerobik egzersizler yaparak egzersizinizin temposunu artırmak isteyebilirsiniz. Tempoyu artırmak, vücudu egzersiz gereksinimlerini karşılayacak enerjiyi vermek için daha fazla yağ yakmaya teşvik eder. Bunu, kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için ağırlık çalışmasıyla da birleştirebilirsiniz. Göbek yağını kaybedecek ve kas inşa edecek , böylece şeklinizi koruyacaksınız. Kritik nokta, her gün 30 dakika orta düzeyde egzersiz yaptığınızdan emin olmaktır.

3. Diyetinizi Kontrol Edin

Diyetinizi değiştirmezseniz egzersiz yapabilir, takviye alabilir ve yine de kilo alabilirsiniz. Beğenseniz de beğenmeseniz de diyet ve egzersiz el ele gider. Vücut yağını kaybetmede yediğiniz yiyecekler diğer aktiviteleriniz kadar önemlidir. Bir egzersiz seansında belirli sayıda kalori yakarsanız, devam edin ve yaktığınızdan daha fazlasını tüketin, o zaman sıkı çalışmanızı iptal etmiş olursunuz.

Bu nedenle kilo verme programınız diyetinizle uyumlu olmalıdır. Yüksek karbonhidratlı bir diyet deneyebilir ve yağlı yiyecekleri azaltabilirsiniz. Tatlı patates içeren yüksek karbonhidratlı bir diyet, öğünler arasında atıştırma dürtüsünden yoksun olduğunuz tokluk hissini yaşamanızı sağlar. Yaktığınızdan daha az kalori tüketmenizi sağlayan doğru bir beslenmedir.

4. Alkol Alımını Azaltın

Alkol almanız gerekiyorsa, küçük miktarlarda olduğundan emin olun. Araştırmalar, çok fazla alkol tüketiminin vücut yağının artmasına ve obeziteye yol açabileceğini göstermektedir. Bir oturuşta çok fazla alkol almaktansa, sağlığa bazı faydaları olduğu için her gün biraz alkol tüketmek daha iyidir. Bu, çoğu insanın hafta sonu yaptığı gibi aşırı içki içmekten kaçınmanız gerektiği anlamına gelir. Alkol, özellikle bira, fazla tüketirseniz yağa dönüşen ve çoğu karnınızda depolanan nişasta veya karbonhidrat içerir. Alkol tüketmeniz gerekiyorsa, en iyi sonucu almak için ölçülü bir şekilde için veya tamamen bırakın.

5. Stresi Azaltın

Hızlı tempolu modern yaşam tarzı nedeniyle stres seviyenizi düşük tutmak o kadar kolay olmasa da, denemeli ve yapmalısınız. Stres, adrenal bezleri stres hormonu kortizol salgılamak için tetikler ve bu da iştahınızı tetikler. Karnınızın çevresinde fazla yağ depolarken bu hormonu bastırmak için daha fazla yersiniz. Zihninizi stresten uzaklaştırmak ve bu hormonu salgılamaktan sizi mutlu edecek bazı aktiviteler belirleyebilirsiniz.