Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Netflix’te yayınlanan en iyi 10 korku dizisi
Etkili Hayır Demenin 7 İpucu İnsanları memnun etmeye elveda deyin ve bu konuda kötü hissetmeden birine güvenle hayır demeyi öğrenin
Bazen evet diyoruz çünkü ne istediğimizi bilmiyoruz. Diğer zamanlarda, konuşmak için kendimizi yeterince toplamamız gerekir.
Her iki durumda da, reddetmeniz için en iyisinin ne zaman olduğunu düşünmeye başlamanız için izin kağıdınız burada. Keşif sürecini başlatmak için, nasıl devam edeceğiniz konusunda olumlu olmadığınız her an kendinize şu soruları sorun:
Yukarıdaki soruları keşfetmenin yanı sıra, sizin için uygunsa bir terapistle çalışmak yardımcı olabilir. Anhalt’a göre, “Bir terapist hem neye ihtiyacınız olduğunu hem de ihtiyacınız olanı savunmanızı engelleyen şeyleri belirlemenize yardımcı olabilir.”
Hayır demek kaba, bencil veya kaba olduğunuz anlamına gelmez. Bunların hepsi hayır demeyi zorlaştıran yararsız inançlardır.
Bu inançların nereden geldiğini öğrenmek , onları bırakmayı öğrenmenin harika bir yoludur .
Küçükken hayır demenin neden bu kadar kolay olduğunu ve şimdi neden bu kadar zor hale geldiğini hiç merak ettiniz mi? Ne oldu?
Pekala, çocuklar olarak hayır demenin kaba veya uygunsuz olduğunu öğrendik.
Annenize, babanıza, öğretmeninize, amcanıza, büyükanne ve büyükbabanıza vb. hayır deseydiniz, kesinlikle kaba olduğunuz düşünülürdü ve muhtemelen bunun için azarlanırdınız.
Hayır demek yasaktı ve evet, söylenecek kibar ve sevimli şeydi.
Artık hepimiz yetişkin olduğumuza göre, daha olgun ve kendi seçimlerimizi yapma ve yanlış ile doğru arasındaki farkı bilme yeteneğine sahibiz. Bu nedenle hayır, sınır dışı bir kelime değil, kendi takdirimize dayanarak kendi karar verdiğimiz bir şey olmalıdır.
Kişisel veya profesyonel durumlarda hayır demekte zorlandığınızda, bir şeyleri geçiştirirken kendini korumayı hatırlamanıza yardımcı olur.
Washington, “Hayır demek, yapabileceğimiz en iyi öz bakım biçimlerinden biridir” diyor. Hayır demenin bizi şu konularda desteklediğini belirtiyor:
Anhalt, nihayetinde hayır demenin bize hayatımız üzerinde daha fazla yön bulma olanağı sağladığını söylüyor. Bu bize kendi koşullarımıza göre tatmin edici, anlamlı bir yaşam kurma fırsatı verir.
Ne de olsa, sadece kendimiz üzerinde güce sahip olabiliriz – o halde hadi bu gücü kullanalım.
Acele etmeyin veya zayıf mazeretler sunmayın. Bu sadece diğer kişi için bir açıklık sağlar. Ya geciktirmeyin ya da oyalamayın. İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız kısa bir açıklama yapın; yine de kendinizi zorunlu hissetmeyin. Ne kadar az söylenirse o kadar iyi.
“Üzgünüm, şu anda yapamam ama ne zaman ve ne zaman yapabileceğimi size bildireceğim” diyebilirsiniz. Bu yaklaşım kibardır ve dinamiği değiştirerek sizi güçlü bir konuma getirir. Sorumluluğu alıyorsun, insanlara ne zaman ve eğer yapabilirsen onlara haber vereceğini söylüyorsun. Başka bir örnek, “Benden yardım istemeniz için teşekkür ederim, ancak şu anda size kaliteli bir yardım için zaman ayıramayacak kadar gerginim.”
Birçok kişi ve kuruluş bilerek veya bilmeyerek manipülasyon tekniklerini kullanmaktadır. Örneğin, bir hayır kurumuna bağış için bir talep aldığınızda ve zorunlu seçenekler olduğunu düşünün: “10$, 20$, 30$ veya X miktarında bağış yapmak ister misiniz?” Başka bir taktik: “Çoğu insan 20 dolar bağışlar – ne kadar bağış yapmak istersiniz?” Bu, toplumsal baskıya dayanır.
İnsanlar bazen ilişkilerini değerlendirmek ve ilişki içindeki rollerini anlamak için zaman ayırmadıkları için hayır demekte zorlanırlar. Dinamiği ve rolünüzü gerçekten anladığınızda, hayır demenin sonuçları konusunda endişelenmeyeceksiniz. İlişkinizin sağlam olduğunu ve hayır demenize dayanabileceğini anlayacaksınız.
Bu, bir çalışma durumunda oldukça etkilidir. Diyelim ki bir süpervizör sizden birkaç görevi üstlenmenizi istiyor – üstesinden gelebileceğinizden fazlasını. “X, Y ve Z’yi yapmaktan mutluyum, ancak iyi bir iş çıkarmak için iki yerine üç haftaya ihtiyacım var. Onlara nasıl öncelik vermemi istersiniz?” Diyebilirsiniz.
Birisi hayırınızı kabul edemiyorsa, o kişinin muhtemelen gerçek bir arkadaş olmadığını veya size saygı duymadığını biliyorsunuzdur. Sağlam durun ve sırf o kişi rahatsız olduğu için pes etmek zorunda hissetmeyin.
Önce ihtiyaçlarınızı koyun. Senden bir şey isteyen kişinin değil. Bu kişinin ihtiyaçlarını sizinkilerden daha fazla önceliklendirirseniz, üretkenliğinizin zarar göreceğini ve kırgınlıkların artacağını göreceksiniz. Belki de “Başarılı insanlarla çok başarılı insanlar arasındaki fark, çok başarılı insanların neredeyse her şeye hayır demesidir” diyen Warren Buffett’tan öğrenebiliriz .
Pek çoğumuz etkinliklere, olaylara ve hatta fikirlere sadece pişman olmak için evet diyoruz. Çok kişisel veya düpedüz kaba olan soruları yanıtlıyoruz. Orada olmayı hak etmeyen insanları hayatımıza alıyoruz.
Ya da hayır deriz ve sonra bir arkadaşımızla daha az zaman geçirmeyi bırakma isteğini veya davetini gerçekten reddetme hakkımız varsa – durmadan – endişeleniriz.
Yazarlar James Altucher ve Claudia Azula Altucher’in yeni kitabı Hayırın Gücü: Çünkü Küçük Bir Söz Sağlık, Bolluk ve Mutluluk Getirebilir ‘de yazanlara göre , sadece hayır deme hakkımız değil, aynı zamanda yapmak için tüm bir Haklar Bildirgesi var. böyle.
Aşağıda, kitaptan alıntılarla birlikte listelerinin bir özeti verilmiştir, çünkü hepimiz için güçlü bir hatırlatma görevi görür.
Yorum Yaz