Kabızlığı Gidermek için Erik Suyu

Kabızlığı Gidermek için Erik Suyu Kabızlık, sindirim sürecini bozan ve düzensiz bağırsak hareketlerine yol açan bir durumdur.

öyle zamanlarda kuru erik ve kuru erik suyu gibi müshil maddeler kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Eleştirel İncelemeler Gıda Bilimi ve Beslenme dergisinde yayınlanan   araştırma, kuru erik ve kuru erik suyu ve kuru erik tozu gibi ilgili ürünlerin birden fazla besin içerdiğini göstermektedir. Bunlara sorbitol, kinik asit, klorojenik asitler, K1 vitamini, bor , bakır , lif ve potasyum dahildir .

Çalışma, düzenli tüketimde kuru eriklerin kabızlığın ve muhtemelen kolon kanserinin önlenmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Antibakteriyel özelliklere sahip fenolik bileşikler içerirler ve gastrointestinal sağlığınızı korumaya yardımcı olurlar.

Başka bir araştırma, psilyum ile karşılaştırıldığında, kuru erik suyunun dışkı sıklığınızı ve kıvamını iyileştirmek için daha iyi çalıştığını gösteriyor.

Erik Suyu Nasıl kullanılır?

İnternetteki birçok kaynak, bir seferde 2 ila 4 bardak kuru erik suyuna sahip olmayı önerir. Ancak, bu iddiayı destekleyecek kesin bir araştırma eksikliği var.

54 gönüllü üzerinde yürütülen 2007 tarihli bir araştırma, günde iki kez 125 ml kuru erik suyunun tüketilmesinin hafif kabızlığın giderilmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak bu araştırma, kabızlığı olmayan sağlıklı yetişkinler üzerinde yapılmamıştır. Bu nedenle, kuru erik suyunun kabızlığı önlemeye yardımcı olup olmayacağını bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

John Hopkin’in Kadın Pelvik Sağlığı Merkezi, bağırsak düzensizliğinden şikayetçiyseniz kolay bir kuru erik suyu tarifi önerdi. Aşağıda bir göz atalım.

içindekiler

• 1 su bardağı erik suyu
• 1 su bardağı elma sosu
• 1 su bardağı işlenmemiş buğday kepeği veya yulaf kepeği

Talimatlar

1. Üç malzemeyi de bir kavanozda karıştırın.
2. Karışımı hazırladıktan sonra cam bir şişede buzdolabında saklayın.
3. Mide sorunları için suyu tüketmek için karışımdan yaklaşık 2 yemek kaşığı alın ve tek başına veya bir bardak su ile için.
4. Ayrıca fazla suyu buz tepsilerinde saklayabilir ve ihtiyaç duyduğunuzda çözebilirsiniz.

Notlar

Bu evde tedavi yönteminden en iyi şekilde yararlanmak için her akşam 1-2 yemek kaşığı ile başlamalısınız.

Su veya istediğiniz bir meyve suyu ile eşleştirebilirsiniz. Karışımı kendi başınıza yapıyorsanız, içtikten sonra biraz su için.

Riskler

Pek çok insan kabızlık için kuru erik suyu kullanır, ancak tüketmeden önce bilmeniz gereken bazı yan etkiler vardır.

• Birçok insan kuru erik suyu içtikten sonra gaz veya gaz yaşar.
• Konserve meyve suyu tüketiyorsanız, şeker ve kalori alımınızı artırabilir .

Bu çareyi kullanmaktan emin değilseniz, önceden bir uzmana danışın. Ayrıca kronik kabızlık çekiyorsanız veya bu ilacın herhangi bir olumlu etkisini göremiyorsanız doktorunuzla konuşun.

Erik Suyu Video Tarif

Erik Suyu Faydaları

1. Kalbinizin sağlığını iyileştirir

Antioksidanlar açısından zengin olan erik, kalbinizin sağlığını iyileştirir ve korur. Antioksidanlar serbest radikallerle savaşır, kalp hastalıklarını ve felç korkularını önler. Antioksidanlar, kolesterolün oksidasyonunu önler ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur

2. Kabızlığı giderir

Erikler, kabızlığı gidermeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan isatin ve sorbitol içerir. Aynı zamanda bağırsak sağlığını da korur. Kabızlık ve diğer sindirim sorunlarından kurtulmak için erik veya kuru erik olarak bilinen kuru erik yiyebilirsiniz

3. Kansere karşı korur

Erik kabuğunun kırmızımsı mavi rengi, serbest radikallerle de savaşan pigment olan antosiyaninlerden kaynaklanmaktadır. Erik ayrıca meme kanserine, kaviteye ve ağız kanserine karşı da korur.

4. Kan dolaşımını iyileştirir

Erikler vücudun demiri emme yeteneğini geliştirir. Meyve ayrıca kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan demir içerir. Erik yemek kan dolaşımını iyileştirir.

5. Kolesterol seviyelerini düşürür

Meyve, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan ve karaciğerde kolesterol üretimini engelleyen çözünür lif içerir. Çözünür lif, kolesterol kullanılarak üretilen safrayı emer. Böylece, safra meyvedeki çözünür lif tarafından emildiğinde, karaciğer vücutta depolanan kolesterolü kullanır ve böylece kolesterol seviyelerini düşürür.

6. Cildiniz için iyi

Erik tüketmek cildinizi sıkılaştırır ve cilt dokunuzu temizler. Meyve kırışıklıkları azaltır ve cildinizi gençleştirir. Daha genç görünen bir cilt için erik suyu için.

7. Saç dökülmesini tedavi eder ve saç büyümesini destekler

Erikler, adrenal bez yorgunluğunu tersine çevirerek saç dökülmesini durdurur. Aynı zamanda yüksek demir içeriğine sahip olduğu için saç büyümesini destekler ve kan dolaşımını iyileştirir. Daha kalın ve daha güçlü saçlara sahip olmak istiyorsanız erik yiyin.

Video