Kırışıklıklar nasıl önlenir? 10 Yöntem

Yaşlanma sürecini geciktirmek için denenmiş ve test edilmiş bu 10 yolla Kırışıklıklar nasıl önlenir? öğrenin. Çizgiler, koyu halkalar ve karaciğer lekeleri yaşlanma sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır ancak iyi haber şu ki, günlük rutininizde birkaç değişiklik yaparak kırışıklıkları nasıl önleyeceğinizi öğrenebilirsiniz

Ama önce, kırışıklıklar ilk etapta nasıl oluşur? Cilt yaşla birlikte hacmini, dolgunluğunu ve elastikiyetini kaybettiğinden, tekrarlayan yüz ifadelerinden geri dönemez, bu da zamanla çizgilere, kırışıklıklara ve daha derin kırışıklıklara yol açar.

Dermatolog Danışmanı Dr Sharon Wong , “Cildin yaşlanması, içsel ve dışsal faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanmaktadır” diye açıklıyor . “İçsel yaşlanma, büyük ölçüde genetik faktörlerden ve zamanla ciltteki temel yapılara zarar veren oksidatif stres birikiminden kaynaklanmaktadır. Erken yetişkinlik döneminden itibaren kolajen üretim oranı her yıl yaklaşık %1 azalır.”

Erken yaşlanmaya karşı savunma ve geciktirme şansımız olan bu dışsal faktörlerdir. Bazılarını muhtemelen zaten yapıyorsunuz – örneğin hepimiz UV’ye maruz kalmanın zararlı etkilerini biliyoruz. Diğerleri sizi şaşırtabilir, ancak cildinizin zarar gördüğünü ilan etmeyin – korumak, beslemek ve onarmak için olumlu cilt bakımı adımları atmak için asla geç değildir. Bunu akılda tutarak, kırışıklıkları nasıl önleyeceğinize dair en iyi 15 ipucu burada.

Kırışıklıklar nasıl önlenir

1. Düzenli olarak nemlendirin

Yağlı ciltler ve iyi nemlendirilmiş yüzler, cildi güzel ve esnek tutar ve bu nedenle kırışıklara karşı daha dirençlidir.  Olay tarafından finanse edilen İngiliz Dermatoloji Dergisi tarafından sekiz yıllık bir araştırma , kuru cilt tiplerine sahip kadınların şiddetli kırışıklıklar geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi – ve daha fazlası.

Araştırma, kuru cilde sahip 28 yaşındaki tipik bir kadının 36 yaşına geldiğinde yüzde 52 daha fazla görünür kırışıklığa sahip olacağını buldu. Ancak, aynı yaşta bu oran çarpıcı biçimde sadece yüzde 22’ye düşürülebilir. iyi nemlendirilmiş bir cildi vardı.

Çalışmanın baş yazarı Dr Greg Hillebrand şunları söyledi: “Cildi günlük olarak etkili bir nemlendirici ve güneş koruyucu ile koruyarak kalıcı kırışıklıkların başlangıcını önemli ölçüde geciktirebiliriz.”

2. Mavi ışığa karşı koruyun

Bilgisayar monitörleri, tabletler ve cep telefonu ekranları , uyku hormonu melatonin’i baskılayan mavi ışık adı verilen bir şey yayar – sabah ışığında bulunan aynı mavi ışık. Bu, cildimizin onarım sürecini olumsuz yönde etkileyen uyku düzenimizi ve kalitemizi etkileyebilir. 

Ödüllü estetisyen Dr Rita Rakus , “Mavi ışık, zararlı serbest radikallerin salınımına neden olarak ciltte oksidatif strese neden olabilir” diye açıklıyor . “Serbest radikaller, ciltteki kolajeni ve elastikiyeti parçalayıp zarar vererek yaşlanma ve iltihaplanma belirtilerini artırır.” Gün içinde bilgisayarınıza bağlıysanız, düzenli olarak ekran araları verdiğinizden ve yatak odanızı teknolojiden arındırılmış bir bölge yaptığınızdan emin olun.

3. Şekeri kesin

Şeker sadece beliniz için değil, yüzünüz için de kötü. Araştırmalar, şekerin cildimizdeki kolajen ve elastini parçalayarak yaşlanma sürecini hızlandırdığını ve ‘şeker sarkmasına’ neden olduğunu gösteriyor. Şekerli atıştırmalıkları kesmeyi deneyin, şeker ikameleri bulun ve şekere dönüşen nişastalı karbonhidratları, sizi daha uzun süre tok tutacak proteinli atıştırmalıklarla değiştirin.

4. Stres yapmayın

Anksiyete sadece zihniniz için kötü değildir – yüzünüze de zarar verir. Stres, vücutta serbest radikallerin üretimine yol açan kimyasal değişikliklere neden olur. Bu kötü moleküller cilde saldırır ve hücreleri çarpıcı biçimde yaşlandırır. Dr. Sharon Wong, “Kronik stres, vücudun kolajen ve elastine zarar verdiği bilinen kortizol (stres hormonu) seviyesini yükseltir” diye açıklıyor. “Stres ayrıca vücutta iltihaplanmaya yol açan bir ortam yaratır ve bu da vücudun kendini onarma yeteneğini bozar.”

Jennie Hart, aroma ve kurucusu Havva & Keel , hisse anksiyete ve cildinizi vurgulayarak yönetmek için onu üst ipuçları.

*Daha büyük resmi düşünmek için bir adım geri atarak başlayın. Stresin hayatınızda nasıl ortaya çıktığını ve herhangi bir değişiklik yapıp yapamayacağınızı keşfedin. Kişisel stres deneyiminizi anlamak, kortizolün azaltılmasında ve cilt sağlığının iyileştirilmesinde ileriye dönük en iyi yolunuzu belirlemenize yardımcı olacaktır.

5. Göz testi yaptırın

İnce yazıları okumak için gözlerini kısıyorsan ya da uzaktaki o dönüşü anlamak için zorlanıyorsan, göz çevresindeki kaslar gerilmiş demektir. Aynı şey, parlak bir günde güneş gözlüğünüzü unuttuğunuzda da geçerlidir.

Göre Amerikan Dermatoloji Akademisi , bu sık Squinting ve tekrarlayan Squinting hareketleri derin, belirgin çizgiler ve kırışıklıkları neden olur.

6. İpek bir yastık kılıfı üzerinde uyuyun

Uyku cilt onarımı için çok önemlidir, ancak bazı dermatologlar sadece yüzünüzdeki oluklara bakarak hangi tarafta uyuduğunuzu söyleyebileceklerini iddia ederler. Her gece yüzünüzün bir tarafına yatarsanız, özellikle daha sert bir kumaş üzerinde uyuyorsanız, o tarafta daha belirgin kırışıklıklar geliştirmeniz daha olasıdır.

Sırt üstü uyumak için kendinizi eğitemiyorsanız, pamuklu yastık kılıfınızı ipek veya saten bir yastıkla değiştirin. Cilt ve saç malzeme üzerinde kayar ve kayar, böylece sırt, kırışıklık ve kabarma ile uyanma olasılığınız azalır.

7. Retinol kullanın

Retinoidler, A Vitamininden türetilen her şeyin şemsiye terimidir ve retinol en ünlü tezgah üstü retinoiddir. Bazı retinoidler raftan satın alınabilir ve diğerleri daha güçlüdür ve yalnızca reçeteyle alınabilir. Retinol cildin derinliklerine nüfuz eder ve elastin ve kolajen üretimini artırmak için hücresel düzeyde çalışır, daha pürüzsüz, dolgun bir etki yaratır.

Araştırmalar , retinolün genel tonu ve dokuyu iyileştirmek için cildin doğal pul pul dökülme sürecini de hızlandırdığını gösteriyor . Sonuçlar altı ila 12 ay arasında sürebilir, ancak dermatologlar tarafından yaşlanma karşıtı bileşenlerin altın standardı olarak kabul edilir. Böyle bir etki, özellikle hassas ciltlerde tahriş ve kuruluk riskini beraberinde getirir, bu nedenle dermatologlar toleransınızı artırmak için haftada iki kez düşük güçlü retinol ile başlamanızı önerir.

8. Daha fazla uyuyun

İyi bir gece uykusunun önemini hepimiz biliyoruz. Aslında, L’Oréal Aktif Kozmetik Bölümü’nün 2021 Cilt Bakımı Trend Raporuna göre, kişinin görünümüne bakmada cilt bakım ürünleri kullanmaktan daha önemli bir faktör olarak yeterince uyku alınması düşünülüyordu. 

Gündüzleri cilt kendini çevreden korumaya odaklanırken, geceleri onarım moduna geçer. Yeterince uyumadığımızda, sirkadiyen döngü olarak bilinen vücut saatimiz, cildin genel görünümünü ve hissini etkileyerek bozulabilir. 23:00, hücrelerinizin ne kadar enerjiye sahip olduğunu ifade eden hücresel metabolizmayı yeniden kurmak için kritik zamanın başlangıcını işaret eder. 

Gece boyunca cildiniz sürekli kendini onarır, ancak en yüksek düzeyde yenilenme gece yarısı ile 01:00 arasında gerçekleşir. Bu kritik saat, REM (rastgele göz hareketi) uykusu olarak bilinen en derin uykunuza denk gelir. Bu süre zarfında, cilt hücrelerine besin sağlamak ve toksinleri ortadan kaldırmak için kan akışı artar ve cildinizin en dış tabakası dökülür. 

9. Sigarayı bırakın

Sigara içmek sağlığınız ve yüzünüz için kötüdür. Tütün, kolajen ve elastin seviyelerimiz üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir, bu da kırışıklıkların daha derin ve daha görünür hale geldiği anlamına gelir. Nikotin kan damarlarının daralmasına neden olur, bu nedenle yüze kan akışını azaltır, böylece cilt donuk ve cansız görünür. Daha fazla kanıta mı ihtiyacınız var? Tek yumurta ikizleri üzerinde 2013 yılında yapılan bir araştırma , sigara içenlerin cildinin, sigara içmeyenlere göre belirgin şekilde daha fazla kırışıklığa sahip olduğunu buldu.

10. Düzenli egzersiz yapın

Blok veya aerobik dersi etrafında bir koşu, endişeli, stresli ve biraz dengesiz hissettiğinizde zihin için bir toniktir. Egzersiz, stresi ve bunun hızlandırılmış yaşlanma üzerindeki etkisini azaltarak cilde iyi gelebilir. Egzersiz ayrıca cilde oksijen ve besin sağlamak ve kolajen üretimini artırmak için kan akışını iyileştirir.

Kırışıklıklar Nasıl Giderilir? Video Anlatım