Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Bamya Tohumu Faydaları
Vücut için faydası bulunan bazı antioksidanlar bulunur. Antioksidanlar hücre yenilenmesine yardımcı olur. Peki likopen nedir? Likopen içerisinde vücut için faydalar olan bir antioksidandır. En çok domates sos ve domates sularında bulunur. Domates içerisinde yüksek oranda likopen bulundurur. Özellikle domatesi yaz aylarında sık sık tüketilmesi gerekir.
Likopen sebze ve meyveler kırmızı rengini veren bir kimyasaldır. Kerotenoid adında bir pigment grubundadır. İnsanların severek tükettiği, kırmızı portakal, domates, karpuz, kayısı, guavala, kuşburnu gibi yiyeceklerde Likopen bulunur.
Likopen antioksidan olarak birçok C, E vitamine destekleyici bir fayda sağlar. Likopen C ve E vitamini le aralarında iyi bir sinerji vardır. Bunun üçü de bir araya geldiğinde çevresel radyasyonların kimyasalların ve sigaranın yaymış olduğu zararları azaltır.
Likopen daha çok antioksidan özelliği ile ön plana çıkar. Likopen ilk olarak 1929 yılında ortaya çıkmıştır. 1931 yılında ise daha detaylı bir şekilde inceleme fırsatı bulmuştur. Likopen vücuda alındıktan sonra kana geçer. Vücuttaki organlarda ve yağ dokusunda likopenler depolanır. Likopen sayesinde İnsanlar hastalığa daha az yakalanır.
Ayrıca vücut içerisinde dolaşmakta olan serbest radikaller ile savaşır. Aynı şekilde kan basıncını düşürme etkisi de bulunur. Yüksek tansiyonu bulunan kişiler Likopenin gün içerisinde 12mg’den fazla alırsa kan basınçları düşer.
Likopen bakımından zengin olan birçok besin bulunur. Bu besinler;
Yüksek oranda likopen içeren besinler bu şekilde sıralanabilir. Kırmızı rengi olan bütün doğal yiyeceklerde Likopen bulunur. Likopenin en önemli kaynağının başında domates gelir. Bir domates ne kadar olunsa o kadar fazla likopen sahip demektir.
Fakat yukarıda da verildiği gibi Likopenin sadece domatesten değil yukarıdaki besinlerden de almak mümkündür. Aynı zamanda likopen almak için besin almak yerine bir doktora başvurarak Likopen takviyesi konusunda bilgi alabilirsiniz.
Sabah kalktığınızda hafif ısıtılmış ve soyulmuş domates üzerine çok az zeytinyağı ekleyerek yemek yemeye başlanabilir. Bunun yanında likopen tüketiminin farklı seçenekleri de vardır.
Bunlar;
Kısacası yemeklerini domates suyu, salçası püresi ya da kurusu ekleyerek iyi oranda likopen alınabilir.
Likopenin insanların farkında almadığı aslında birçok yararı vardır.
Bunlar;
Bunlar likopenin bilinmeyen yararlarıdır
Yorum Yaz