Mutlu Kadınların 12 Alışkanlığı

Mutlu Kadınların 12 Alışkanlığı nelerdir? Mutluluk konusunu çevreleyen klişeleri hepimiz duymuşuzdur ve bunlardan bazıları tamamen doğru olsa da, konu gerçekten mutlu bir insan olmaya geldiğinde çok daha büyük bir resim vardır; özellikle de sonunda kendi kaderimizi kontrol etmeye ve inandıklarımızı savunmaya cesaretlendirildiğimiz bir dönemde yaşayan kadınlar olarak. Mutluluğa giden yolu açmak için bundan daha iyi bir zaman olamaz, bu yüzden bu yazıda paylaşacağız.

Mutlu Kadınların 12 Alışkanlığı

1. 8 saat Uyuyun

İyi bir gece uykusunun ne kadar önemli olduğunu ne kadar vurgulasak az ! Uyku, rasyonel düşünme, üretkenlik ve fiziksel olduğu kadar zihinsel sağlıkla da doğrudan ilişkilidir. Minnettarlık günlüğü tutmanın daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlandığını biliyor muydunuz ? Her gece yedi ila dokuz saat arasında zaman ayırmaya çalışın ve sürekli uyku sorununuz varsa, bir profesyonelle konuştuğunuzdan emin olun.

2. Baskı ve Stresten kendinizi arındırın

Zihinsel durumunuzu düşünürken zihninizi günlük zorlukların baskısından ve stresinden uzaklaştırmak , öz farkındalığınızı geliştirmenin, bağımlılıklarla savaşmanın, kaygıyı kontrol etmenin ve genel olarak olumlu zihinsel sağlığı geliştirmenin harika bir yoludur.

3. Kendinizi itin

Hemen hemen her başarılı mutlu insan , egzersizin rutinlerinde temel bir rol oynadığını söyleyecektir. İster yüksek enerjili spor, ister daha sakin tempolu yoga ve yürüyüş olsun, serotoninin ruh haliniz ve refahınız üzerindeki etkileri aynıdır. Sizin için mükemmel olan aktiviteyi bulun ve ona devam edin.

4. Meşgul olun

Günlüğünüzü arkadaşlarınızla anlamlı toplantılar, proaktif hobiler ve zihninizi harekete geçirecek eğlenceli geçmiş zamanlarla doldurun . (Bunun için plan yapmamaya dikkat edin, her şeyin bir amacı olduğundan emin olun.) Mutlu insanların temel alışkanlıklarından biri budur, meşgul olmak ve tatmin olmak önemlidir.

5. Diğer kadınları destekleyin

Başkalarının tutkularında veya işlerinde başarılı olduklarını görmek, kutlanması gereken bir şeydir. Küçük kazanımları teşvik edin ve diğer insanlarda görmek istediğiniz cesaretlendirmenin sesi olun!

6. Endişelenmeyi bırakın

Bir dakikalık hayal kırıklığının tüm 24 saati mahvetmesine izin vermeyin. Kendi kendinize “bu yarın önemli olacak mı?” diye düşünün. ve değilse, devam edin.

7. Pozitif insanlarla tanışın

Etrafınızı sizi cesaretlendiren, anlayan ve nihayetinde sizin için en iyisini isteyen insanlarla kuşatın.

8. Evet demeyi deneyin

Genelde evet demeyeceğiniz şeyleri deneyerek konfor alanınızdan çıkın. Ortaya çıkan fırsatlara şaşıracaksınız. Mutlu insanların alışkanlıklarının tüm listelerinde bunun en üstte olduğunu göreceksiniz çünkü evet demek kapıları açar!

9. Daha nazik olun

İyi olmak kendimizi iyi hissettirir. Birinin yüzüne bir gülümseme koyun ve günün geri kalanında bunu hissedeceksiniz.

10. Kendinize inanın

İki tür zihniyet vardır; sabit ve büyüme. Sabit bir zihniyetle, kim olduğunuza inanırsınız ve hepsi bu. GELİŞTİRİCİ BİR ZİHNİYETE SAHİP OLUN. Her zaman değiştiğinizi ve geliştiğinizi bilin. Bu şekilde zorlukların üstesinden gelmek için çok daha uygun olacaksınız.

11. Amaca uygun yaşayın

Zihinsel durumunuz hakkında kendinizle günlük bir konuşma yapın. Nasıl hissediyorsun? Ne istiyorsun? Birçoğumuz eylemlerimizi düşünmeden günlük bir rutine gireriz. Sadece kutuları işaretlemekle değil, her zaman amaçlı hareket ettiğinizden emin olun.

12. Şu işi bitirin

Arkanıza yaslanmayın ve hayatın başınıza gelmesine izin vermeyin. Mutlu insanlar ne istediklerini belirler ve bunu başarmak için adımlar atar. Sen hayatında bir yolcu değilsin – şoför ol.

Başarılı Kadınların Neredeyse Her Gün Yaptığı 5 Şey