Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Üvez Meyvesi Nedir?
Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zayıflamak için pek çok yöntem sunuluyor. Fakat bilinen yöntemlerin dışında farklı bir seçenek olarak su diyetinin ön plana çıktığı görülebiliyor. Tamamen sıvı alımı ile gerçekleştirilen bu diyet yöntemi ile zayıflama garantisi veriliyor. Peki, zayıflama konusunda garantili yöntem olarak görülen su diyeti nasıl yapılır?
Zayıflama konusunda tavsiye edilen yöntemler içerisinde ön plana çıkmayı başaran bu diyet türünde sadece sıvı odaklı çalışılıyor. Düşük kalorili olan beslenme türleri ile birlikte yüksen besin değerli sıvı besinler kullanılıyor. İçilen sular vücut içerisinde yağları atarken bir yandan kilo verme konusunda destek oluyor.
Elbette bunun yanında hafif tempolu olan egzersizlerinde yapılması daha etkili zayıflama gerçekleştiriyor. Diyet uygulamasında en az 2.5 litre su tüketiminin olması en önemli kuraldır. Çünkü toksin atılması, metabolizmayı hızlandırması ve bağırsak hareketlerinin arttırılması suyun verdiği etki ile gerçekleşir.
Su diyetinde en önemli şart 7 günü geçmemesidir. Diyette 1 hafta boyunca 2.5 litre suyun yanında meyve suları, bitki çayları ve sebze çorbaları tüketilir. Ayrıca çeşitli meyvelerden de yararlanılabilir. Kalorisi gayet düşük olması sebebi ile vücudun enerjiye ihtiyacı daha fazla olacaktır. Ancak metabolizmanın hızlanması ile birlikte kilo kayıpları gerçekleşecektir.
Sadece 1 hafta boyunca yapılması şartı ile hiçbir problem görülmesi söz konusu değildir. Alınan tüm sıvıların mutlaka yüksek besin değerine de sahip olması gerekir. Kilo kayıpları gerçekleştiğini görenler kesinlikle 1 haftadan daha fazla uzun süre diyeti uygulamamalıdır. Aksi takdirde sağlık sorunları görülebilir.
Su diyetinin uygulanabilmesi için kişilerin yeteri derecede sağlıklı olması gerekir. Herhangi bir sağlık sorunu olan kişiler diyetten mutlaka uzak durmalıdır. Diyeti yapmaması gereken kişiler şöyle sıralanabilir;
Üstelik hamile kadınlar su diyetini uygulamamaları gereken kişilerdir. 20 yaşın altında olan kişiler için de gelişim problemlerine sebep olabilir. Uzun süreli yapılan diyette ileriki zamanlarda besin yetersizliğine bağlı olarak sağlık sorunları gerçekleşebilir. Muhakkak dengeli şekilde ve bol besin değeri olan yiyeceklerin tüketilmesi doğrudur.
Su diyetinin 1 haftalık sürecinde kişiler vücut karakterine göre kilo kayıpları yaşayacaklar. Her vücut tipi farklı olduğu için genel olarak 4-5 kilo gibi kayıplar gözlemlenebilir. İyi derecede kilo kaybeden kişiler bundan dolayı sevinerek diyetlerini hiçbir şekilde uzatmamalıdır.
Su orucunun olası faydaları vardır, ancak su orucunun güvenliğine ilişkin araştırmaların eksik olduğunu ve bunun yerine potansiyel risklere işaret eden önemli kanıtlar bulunduğunu belirtmek önemlidir. 5
Uzun süreli olan su diyetinde görülen zararlardan bir tanesi vücudun besin değerinin eksilmesidir. Sadece sıvı şekilde beslenme gerçekleştiği için vücudun gerekli vitamini karşılanamayabilir. Vitamin ve besin değeri açısından kayıplar yaşanacağı için diyetin uzun süreli gerçekleştirilmemesi gerekir.
Yorum Yaz