Uyurgezerlik nedir?

Uyurgezerlik, çocuğun gece kalkıp yürüdüğü veya başka aktiviteler yaptığı bir davranıştır. Çocuk genellikle ayağa kalktığını veya faaliyetlere katıldığını hatırlamaz.

Uyurgezerlik genellikle gecenin ilk bölümünde, genellikle uykuya daldıktan sonraki bir veya iki saat içinde meydana gelir. Uyurgezerlik çoğunlukla çocuklarda, genellikle 4-8 yaşlarında olur. Ancak yetişkinler de yapabilir.

Uyurgezerliğe Neden Olan Nedir?

Uyurgezerlik çocuklarda yetişkinlerden çok daha yaygındır. Ailelerde olabilir, bu nedenle siz veya eşiniz uyurgezerseniz veya olduysanız, çocuğunuz da olabilir.

Uyurgezerlik epizoduna neden olabilecek şeyler şunlardır:

• uyku eksikliği veya yorgunluk
• düzensiz uyku programları
• hastalık veya ateş
• bazı ilaçlar
• stres

Uyurgezerlik belirtileri nelerdir?

Yataktan kalkıp etrafta dolaşmaya ek olarak, uyurgezerlerin gösterdiği diğer belirtiler şunlardır:

• Yatakta oturmak ve gözleri ovuşturmak veya pijamaları çekiştirmek gibi hareketleri tekrarlamak.
• Sersemlemiş görünme (uyurgezerlerin gözleri açıktır ama tamamen uyanık olduklarında gördükleri gibi görmezler).
• Beceriksiz veya garip davranışlar.
• Kendileriyle konuşulduğunda yanıt vermemek veya verilen yanıtlar bir anlam ifade etmeyebilir.
• Uyanmakta zorlanmak.
• Uykularında konuşmak.
• İstenmeyen yerlere idrar yapma (örneğin, bir dolap).

Uyurgezerlik Psikolojik mi?

Uyurgezerlik, parasomni olarak bilinen bir tür uyku bozukluğudur. Parasomniler uyku sırasında anormal davranışlardır. Aslında, parasomniler uyku ve uyanıklık arasında bir sınır oluşturur.¹, bu yüzden parasomni atakları sırasında meydana gelen eylemler anormaldir.

Parasomniler, uyku döngüsünün meydana geldikleri bölüme göre kategorize edilebilir. Uyurgezerlik, REM olmayan (NREM) uyku sırasında, genellikle derin uyku olarak da bilinen uyku döngüsünün III. evresinde gerçekleşir . Uykuda konuşma , konfüzyonel uyarılmalar ve uyku terörü gibi diğer parasomnilerle birlikte , uyurgezerlik bir NREM uyarılma bozukluğu olarak sınıflandırılır.

Uyurgezerlik Nasıl Tedavi Edilir?

Uyurgezerlik tedavisi hastanın yaşına, ne sıklıkta ortaya çıktığına ve atakların ne kadar tehlikeli veya yıkıcı olduğuna bağlıdır. Çocuklar ve yetişkinler için, en olası nedeni bulmak ve özel bir tedavi planı oluşturmak için çalışabilecek bir doktorla uyurgezerlikle ilgili endişeleri dile getirmek en iyisidir.

Çoğu durumda, uyurgezerlik aktif bir tedavi gerektirmez çünkü epizodlar nadirdir ve uyuyan kişi veya etrafındakiler için çok az risk oluşturur. Bölümler genellikle yaşla birlikte daha az sıklıkta olur, bu nedenle bazı insanlar için uyurgezerlik herhangi bir özel terapi ile kendi kendine çözülür.

Uyurgezerliğe yönelik adımlar atılması gerektiğinde, bir tedavi planına dahil edilebilecek birkaç yaklaşım vardır.

Güvenlik Risklerini Ortadan Kaldırın

Zarar azaltma, uyurgezer insanlar için önemli bir husustur. Güvenlik risklerinin azaltılabileceği bazı yollar şunlardır:

• Keskin nesneleri veya silahları kilitli ve erişilemez durumda tutmak
• Kapı ve pencerelerin kapatılması ve kilitlenmesi
• Yerden takılma tehlikelerini ortadan kaldırmak
• Hareket sensörlü ışıkların montajı
• Gerekirse, kapı alarmları veya bir kişi yataktan kalktığında çalan bir yatak alarmı kullanmak

Uyurgezer biri nasıl uyandırılır?

Mümkünse uyurgezer bir kişiyi hafifçe yönlendirmeyi deneyebilirsiniz. Olası tehlikelerden uzaklaşıp yatağa geri dönün. Sakin, yatıştırıcı bir ses ve en fazla hafif bir dokunuş onları yönlendirmede faydalı olabilir.

Uyurgezer bir kişiyi uyandırmanız gerekiyorsa, bunu mümkün olduğunca nazik bir şekilde yapmaya çalışın ve uyandığında büyük olasılıkla şaşıracaklarının farkında olun.

Çocuğum uyurgezerse ne yapmalıyım?

Çocuğunuzu uyurgezer bulursanız, onu nazikçe yatağına geri götürün. Onu uyandırmayın. Bir uyurgezeri engellemeye, yakalamaya, zapt etmeye veya uyandırmaya çalışmak şiddete neden olabilir. Bunun yerine, “güvendesiniz, kendi yatağınızdasınız” gibi sakin, güven verici ifadeler sunarken çocuğunuzu yatağına geri yönlendirin.
Çocuğunuz uyurgezerse, yapabileceğiniz en önemli şey yaralanmayı önlemektir:

• Tehlikeli nesneleri çocuğunuzun erişemeyeceği bir yerde tutun.
• Pencereleri ve kapıları gerektiği gibi kapatın ve kilitleyin. Dış kapılardaki mandal veya cıvataların çocuğunuzun erişemeyeceği bir yere takılması gerekebilir.
• Çocuğunuzun pencereden dışarı tırmanmasını önlemeye yardımcı olmak için ağır perdeler takmayı düşünün.
• Gerekirse, merdivenden düşmemesi için çocuğunuzu evinizin zemin katında uyutun.
• Çocuğunuzun ranzada uyumasına izin vermeyin.
• Çocuğunuzun yatağının etrafındaki keskin nesneleri kaldırın ve yerdeki dağınıklığı ortadan kaldırın.

Uyurgezerlik Zararlı mı?

Uyurgezerliğin kendisi zararlı değildir. Ancak uyurgezerlik tehlikeli olabilir çünkü uyurgezer çocuklar uyanık değildir ve merdivenlerden inmek veya pencereleri açmak gibi ne yaptıklarının farkında olmayabilirler.

Uyurgezerlik genellikle bir çocukta duygusal veya psikolojik olarak bir şeylerin yanlış olduğunun bir işareti değildir. Ve herhangi bir duygusal zarara neden olmaz. Uyurgezerler muhtemelen gece yürüyüşünü hatırlamayacaklar bile.

Uyurgezerlik video anlatım

Kaynak: https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleepwalking-causes

Uyku nedir?