Yüz Şişkinliğini Azaltmak İçin 10 İpucu

Yüz Şişkinliğini Azaltmak İçin 10 İpucu

İstenmeyen yüz şişkinliği ile uyanmaktan daha sinir bozucu bir şey yoktur. Tuzlu yiyecekler atıştırmaktan, kötü bir uyku çekmeye, yatmadan önce çok fazla alkollü içki içmeye kadar birçok nedenden dolayı olabilir. Cildinizin altında çok fazla sıvı biriktiğinde yüzünüzün şişmesine ve şişmesine neden olur. Sabahları kabarık bir yüzle uyanmaktan sıkıldıysanız, işte yüz şişkinliğini azaltmaya yardımcı olacak birkaç diyet ve yaşam tarzı ipucu!

Yüz Şişkinliğine Ne Sebep Olur?

1. Alkol

   Almak Yatmadan önce alkol almak, ertesi sabah dehidrasyona ve şişkinliğe neden olabilir. Alkolün dehidrasyon etkisi cildinizin sahip olduğu suyu tutmasına neden olarak şişlik ve kızarıklık gibi belirtiler yaratır. Yatmadan önce içecekseniz, dehidrasyonu engellemek için bol su içtiğinizden emin olun.

2. Mevsimsel Alerjiler

   Mevsimsel alerjiler, ciltte ve özellikle yüzde artan iltihaplanmaya neden olabilen tıkanıklığa yol açar. Polen, toz ve hayvan tüyü hapşırmaya neden olabilir ve yatmadan önce gözlerinizi ovuşturur, bu da şişmiş uyanmanıza neden olabilir. Buna yardımcı olması için yatmadan önce bir antihistamin almayı, hava filtreleri kullanmayı, yastık kılıflarınızı değiştirmeyi ve sık sık tozunu almayı ve süpürmeyi deneyebilirsiniz.

3. Kötü Uyku

   Uyuduğunuzda vücudunuz kendini yeniden şarj edebilir ve onarabilir. Huzursuz bir uyku sizi kabarık, şişmiş bir yüzle bırakabilir. Yatmadan bir veya iki saat önce ekranları kapatarak stres ve kaygıyı en aza indirmeye çalışın, kitap okuyun ve sakinleştirici bir çay veya rahatlatıcı bir yoga deneyin. Vücudunuzun bir ritme girmesi ve daha derin bir uykunun tadını çıkarabilmesi için her gece aynı saatte yatın.

4. Tuzlu Yiyecekler

   Tuzlu yiyecekler vücudunuzdaki suyu tutar ve yatma saatine çok yakın tüketilirse ertesi sabah yüzünüzü şişirir. Bir kase cips veya bir tabak cips o sırada iyi bir fikir gibi görünse de, ertesi gün mutlaka parasını ödersiniz. Vücudunuz tuzu seyreltmek için fazladan sıvı tutar. Yatmadan önce bu tür yiyecekleri kesin ve bunları yerseniz, kendinizi nemli tutmak için bol su içtiğinizden emin olun.

5. Uyku Öncesi Ağlama

   Yatmadan önce ağlama seansı yaparsanız, şiş gözlerle uyanma ihtimaliniz çok yüksektir. Bunun nedeni periorbital ödem adı verilen geçici bir durumdur. Gözyaşlarınızdaki tuz göz çevresindeki cildi tahriş ettiğinde ve şişmeye neden olduğunda olur.

Yüz Şişkinliğini Azaltmak İçin 5 Doğal Çözüm

1. Yeşil Çay 
   Yeşil çay, sabahları uyanmanın ve sisteminizi harekete geçirmenin harika bir yoludur. Su vücudunuzu nemlendirir ve yeşil çay, yağ hücrelerine saldıran ve cildi serbest radikal hasarından koruyan polifenoller içerir. Her öğüne yeşillik eklemek şişkinliği ve şişkinliği azaltacaktır.
2. Salatalık
   Salatalık dilimleri şişliği azaltabilir ve antioksidan aktiviteyi uyarabilir. Salatalığın serinletici etkisi cildinize tazelenmiş bir görünüm verebilir ve yüksek su içeriği göz altı bölgesini nemlendirebilir. Salatalık, cildi “uyandıran” C vitamini ve cildinizin kabarık görünmesine neden olan çevresel toksinlerle savaşmasına yardımcı olan antioksidanları uyaran folik asit açısından zengindir.
3. Gua Sha Taşı Kullanın Yüzünüzü yenilemek için
   kendinize bir gua sha taşı ile lenfatik drenaj masajı yapın. Yüzünüzün ortasından başlayın ve yüzün yan tarafına doğru ve ardından kulak ve boyuna (lenf düğümlerinin olduğu yere) doğru çalışın. Bir boşaltma etkisi yaratmak istiyorsunuz. Alnınız ile başlayın, yüzün ortasından yanlarına doğru 5 kez hareket ettirin, ardından kulak ve boyuna doğru inin. Hassas bir dokunuş kullandığınızdan emin olarak yüzünüzün geri kalanında tekrarlayın.
4. Potasyumlu Akıllı Diyet 
   Cips, konserve çorba, pizza, şarküteri ve işlenmiş peynir gibi işlenmiş, tuzlu atıştırmalıklardan uzak durun. Gün boyunca susuz kalmamaya çalışın ve elma ve domates dahil olmak üzere potasyum açısından zengin gıdaların alımını artırın. Potasyum, tuttuğunuz suyu kontrol etmeye yardımcı olduğu için tüm hücrelerinizin çalışması için gerekli bir elektrolittir.
5. Soğuk Su
   Yüzünüzdeki şişkinliği gidermek söz konusu olduğunda, soğuk havalar tam bir kurtarıcıdır. Yüzünüzü soğuk suyla, buz rulosu kullanarak veya soğuk kompres uygulayarak yıkamayı deneyin . Soğukluk kan damarlarını daraltır ve şişmeyi en aza indirerek yüzdeki şişkinliği anında azaltır.

Yüz şişmesi neyin belirtisi

Yüz şişmesi hem küçük hem de büyük tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Birçok neden kolayca tedavi edilebilir. Bununla birlikte, bazıları şiddetlidir ve acil tıbbi müdahale gerektirir. Yüz şişmesi neyin belirtisi:

1. alerjik reaksiyon
2. alerjik konjonktivit gibi göz enfeksiyonu
3. ameliyat
4. ilacın yan etkisi
5. selülit , derinin bakteriyel bir enfeksiyonu
6. sinüzit
7. tiroid hastalıkları gibi hormonal bozukluklar
8. arpacık
9. apse
10. preeklampsi veya hamilelik sırasında yüksek tansiyon
11. sıvı birikmesi
12. anjiyoödem veya şiddetli cilt şişmesi
13. aktinomikoz , bir tür uzun süreli yumuşak doku enfeksiyonu
14. kırık burun