Yüz Yogası Nasıl Yapılır?

Güzel yaşlanmak ve yaş ilerledikçe daha sağlıklı bir görünümde olabilmek adına yüz yogası nasıl yapılır? Sorusu son zamanlarda çok sık sorulmaktadır. Yüz yogası, yüzünüzde sevmediğiniz yerleşen daha düzgün bir hale gelebilmesi için yüz Yogası yapılır. Verimli bir sonuç almak için ise yüz yogasını günlük 20 dakika kadar yapmak gerekir.

Yüz Yogası Nasıl Uygulanır?

Yüz Yogasına başlamadan önce ısınma egzersizlerinin yapılması gerekir.

• Daha sonrasında dudak çevresi için egzersizler uygulanır.
• Göz çevresi egzersizleri yapılır.
• Yanak için egzersizler yapılır.
• Gıdı ve boyun için bazı egzersizler uygulanır.
• En son olarak ise alın egzersizleri yapılır.

Yüz yogası uygulama sırası bu şekildedir.

Yüz Yogası Nedir?

Yüz Yogası kalıcı sonuçlar gösterebilir. Yüz yogası sayesinde yüz kaslarını ve yanak kaslarını güçlendirir. Bu şekilde yüzünüzde şekillenmeler meydana gelir. Yüz yogası sayesinde daha genç bir yüz görünümüne sahip olunabilir. Kaş ortası çizgisi, kaz ayağı çizgisi ve alın çizgilerini yok etmek için kendinize belli bir yüz Yogası rutini oluşturabilirsiniz. Yüz Yogası, endişe, stres ve uygu konularında da sizlere yardımcı olacaktır.

Yüz Yogasının Faydaları

Yüz yogası düzenli uzun süreli uygulanması gereken bir uygulama türüdür. Birkaç gün tekrar edip daha sonrasında devam etmemek sizi sonuca ulaştırmaz. Eğer sizlere yüz Yogası faydalarından yaralanmak istiyorsanız mutlaka düzenli yüz yoga rutini oluşturmanın gerekir.

Yüz Yogası Faydaları Nelerdir?

• Daha az maliyetli ve pratik bir uygulamadır.
• Kan dolaşımını arttırır.
• Zayıf yüz kasları o güçlendirir.
• İnce yüz görünümüne kavuşturur.
• Cilt hücrelerini yenileyen bir özelliğe sahiptir.
• Stresi ve gerginliği azaltır.
• ​​​​​​Yüzdeki ödemin azalmasını sağlar.
• Yüz esnekliğini artmasında yardımcı olur.
• Cildin daha canlı görülmesini sağlar.
• Kan dolaşımını arttırır.

Yüz Yogası bir rutin haline dönüşürse, bu faydaları kolaylıkla görebilirsiniz.

Yüz Yogası Ne İşe Yarar?

Yüz Yogası, cildi, kasları egzersiz ve masaj yardı ı ile uyarır. Bu egzersizlerle birlikte stres, gerginlik ve kaygı azaltılmaya çalışılır. Stresin atılması ile birlikte yüz kaslarınızı gevşeyip yumuşayacaktı3. Bu da yüzde oluşan ani duygu değişimlerinden kaynaklanan yüz ifadelerini engelleyecektir.

Yüz Yogası Hareketleri

Yüz yogası hareketler öncelikle gevşeme ile başlar. Daha sonra ilk olarak göz çevresi egzersizi yapılır. Sonra kaş egzersizi, boyun egzersizi, çene egzersizi, nefes egzersizi, yüz egzersizi şeklinde yüz yogası hareketleri devam eder.

Gözler İçin Yaşlanma Karşıtı Yüz Yogası:

Şunlar için iyi:

Sarkık göz kapakları, kaz ayakları, göz torbaları ve şişlik.

Alternatif: Botoks ve göz ameliyatı.

Aşama 1

Kaşların iç köşelerinde iki orta parmağınızı birbirine bastırın, ardından işaret parmaklarıyla kaşların dış köşelerine baskı uygulayın.

Adım 2

Tavana bakın ve gözlerin altındaki deriyi yukarıya doğru kuvvetli bir şekilde şaşı yapın ve sonra rahatlayın.

Aşama 3

Altı kez daha tekrarlayın ve gözleri 10 saniye boyunca sıkıca kapatarak bitirin.

Yanaklar İçin Yaşlanma Karşıtı Yüz Yogası: Daha Pürüzsüz Gülümseme

Şunlara iyi gelir: Yanak çizgileri ve sarkan cilt.

Alternatif: Daha düşük yüz germe ve dolgu maddeleri.

Aşama 1

Dudaklarınızla dişlerinizi gizleyerek ağzınızla ‘O’ şekli yapın.

Adım 2

Dişleri gizli tutarken genişçe gülümseyin ve altı kez tekrarlayın.

Aşama 3

Ardından, bir işaret parmağını çeneye yerleştirirken gülümseme şeklini tutun. Ardından, baş hafifçe geriye doğru eğilirken çeneyi yukarı ve aşağı hareket ettirmeye başlayın. Rahatlayın ve iki kez daha tekrarlayın.

Diğer Bilinmesi Gerekenler

Yüz yogası ile birlikte cilt çok daha sağlıklı bir hale gelir. Yüzde oluşmuş olan kırışıklıklar açılır. Yüz Yogası yaparken yorgun olmamak önemlidir. Yüz yogasının net bir etkisini görebilmek için en az 20 dakika boyunca yüz Yogası yapmak gerekir en iyi sonuca ulaşabilmek için ise günlük düzenli bir şekilde bu hareketleri yapmak gerekir.

Yüz Yogası Video