Zeaksantin Nedir Sağlığa Faydaları nelerdir?

Zeaksantin, gözlerinizin hücrelerinde bulunan bir karotenoid moleküldür  Güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu, glokom ve katarakt riskini azaltmak gibi çeşitli sağlık yararları ile bağlantılıdır. Bu makale, zeaksantin’in ne olduğunu, yararlarını ve potansiyel risklerini açıklamaktadır. Ayrıca, zeaksantin takviyeleri hakkında bazı en iyi besin kaynaklarını ve bilgileri ortaya çıkarır.

Zeaksantin nedir?

Zeaksantin, insan gözünde bulunan bir karotenoiddir. Gözlerinizin içerdiği diğer iki karotenoid, lutein ve mezo-zeaksantindir . Meso-zeaksantin’in, vücudunuz diğer karotenoidleri parçaladığında oluştuğu düşünülür ve bunu genellikle diyetinizden almazsınız.

Karotenoidler , yağda çözünen, parlak kırmızı, sarı veya turuncu olan antioksidan moleküllerdir. Bazı alglerde, bakterilerde, mantarlarda, bitkilerde, meyvelerde ve sebzelerde bulunurlar. Diyetinizden almanız gereken temel besinlerdir. Doğada tanımlanan 700 karotenoidden sadece 20’si insan vücudunda sürekli olarak bulunmuştur. Bunlardan zeaksantin ve lutein öncelikle insan gözünde bulunur.

Lutein ve zeaksantin Güçlü  Antioksidandır Lutein ve zeaksantin, vücudunuzu serbest radikaller olarak adlandırılan kararsız moleküllere karşı koruyan güçlü antioksidanlardır . Aşırı serbest radikaller hücrelerinize zarar verebilir, yaşlanmaya katkıda bulunabilir ve kalp hastalığı, kanser, tip 2 diyabet ve Alzheimer hastalığı gibi hastalıkların ilerlemesine neden olabilir. Lutein ve zeaksantin, vücudunuzun proteinlerini, yağlarını ve DNA’sını stres faktörlerinden korur ve hatta vücudunuzdaki bir diğer önemli antioksidan olan glutatyonun geri dönüşümüne yardımcı olabilir.

Ek olarak, antioksidan özellikleri “kötü” LDL kolesterolün etkilerini azaltabilir, böylece atardamarlarınızdaki plak oluşumunu ve kalp hastalığı riskinizi azaltabilir. Lutein ve zeaksantin de gözlerinizi serbest radikal hasarından korumak için çalışır.

Zeaksantin Faydaları Nelerdir?

Bütün vitamin, minareler ve yağlarda olduğu gibi antioksidan olarak tanımladığımız Lutein – Zeaksantin da insan vücudu sağlığı için faydalıdır. Elbette doğru kullanım ve çeşitli besin tüketimi bedene alınmasında önemli noktadır. Özellikle göz sağlığı için yararlı olan bu karotenoidlerin sizler için faydalarını sıraladık. Bu faydalar;

• Cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
• İçinde bulundurduğu antioksidan sebebiyle yaşlanma karşıtıdır.
• Yaşa bağlı göz hastalıklarının gelişmemesine yardımcı olur.
• Işık hassasiyetinde azalma sağlar.
• Görme keskinliğini arttırır.
• Gözdeki sarı nokta hastalığına karşı gözü korumaya yardımcı olur.
• Vücut proteinlerini, yağlarını ve DNA’sını strese karşı korurlar.
• Kötü kolesterol ektilerini azaltmaya yardımcı olur.
• Kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur.

Zeaksantin Kullanım Alanları

Zeaksantin, vücutta bir kez göze çekilen bir göz vitaminidir. Mercek, makula ve foveaya (retinanın merkez noktası) doğru yol alır. Zeaksantin, göz hücrelerini güneş gibi belirli ışık kaynaklarının zararlı etkilerinden korumak için sarı bir pigment kalkanı oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca gözleri zamanla oksidasyondan oluşan tehlikeli serbest radikallerden korur. Lutein ile birlikte zeaksantin, retinada, özellikle maküler bölgede oluşan tek diyet karotenoididir. Her iki ilaç da makulada büyük miktarlarda bulunduğundan, makula pigmentleri olarak bilinirler.

Zeaksantin Yan Etkileri

Zeaksantin’in diğer ilaçlarla bilinen hiçbir yan etkisi veya olumsuz etkileşimi şu anda tanımlanmamıştır. Zararsız olmasına rağmen, açık tenli bir kişi, yetişkinler için önerilen maksimum günlük seviyeyi (10 miligram) aştığında sarımsı bir cilt rengi geliştirebilir.

Zeaksantin Değeri En Yüksek 10 Meyve ve Sebze

https://www.youtube.com/watch?v=upC8hM8g0mA

Zeaksantin takviyeleri

Göz sağlığı için zeaksantin içeren takviyelerin ve takviyelerin popülaritesi artıyor (Güvenilir Kaynak). Araştırmalar, zeaksantin almanın gözdeki maküler pigmentin yoğunluğunu arttırdığını göstermiştir. Bir çalışma, insanların 6-24 ay boyunca zeaksantin takviyesi almasını sağladı. İnsanların %36-95’inin artmış maküler pigment yoğunluğuna sahip olduğunu buldu. İlginç bir şekilde, bu yanıt bireyler arasında büyük farklılıklar gösteriyordu (Güvenilir Kaynak).

Soya lesitini’nin faydaları