News
Bir dizi uyku koşuluyla bağlantılı olarak, Karabasan , bir kişinin kısmen bilinçli olduğu, ancak kas kontrolünün kaybı nedeniyle hareket edemediği uyku ve uyanıklık arasındaki sınırda bir durumdur; Karabasan vakaları düzenli olarak halüsinasyonlar içerir. Bu felç, tarih boyunca çeşitli şekillerde açıklanmasına rağmen, şimdi sıklıkla REM uykusu ile bağlantılıdır – REM uykusu atonisi üreten motor nöronların işlevini engelleyen bir uyku aşaması.
Karabasan belirtileri
Karabasan , hasta için travmatik sonuçlar doğurabilir. Karabasan kabusuyaşayanların çoğu, uyanırken veya uykuya dalarken aşağıdaki hisleri tanımlamıştır:
- Hareket edememek.
- Derin nefes almada zorluk.
- Korku duyguları.
- Bazıları gözlerini hareket ettiremediklerini bildirir.
- Odada başka bir varlık olduğuna dair halüsinasyon.
- Göğsünde bir ağırlık varmış gibi hissetmek.
Yaygın Karabasan Rüyaları
Belirtildiği gibi, bu korkutucu uyku felci halüsinasyonlarına veya kabuslara neden olur. yaygın halüsinasyonlar, odada karanlık bir figür veya parlak flaşlar görmeyi içerir. Diğerleri hayvanları veya renkleri gördüğünü bildirdi ve hatta bazıları onlara baktıklarında kendilerinin bir versiyonunu gördüler.
Bunun nedeni, beyninizin deneyimi rasyonelleştiremediği için endişe seviyelerinizin son derece yüksek olmasıdır. Bu, beyninizin görüş alanınızda şekiller ve hatta görüntülerinizi yansıtmasına yol açar, bu da yalnızca daha fazla paniğe neden olur.
Karabasan çökmesi nedir?
Bu, birden fazla teori ile yaygın olarak sorulan bir sorudur. Ve birinin bunu yaşamasına yol açan bir dizi neden olmasına rağmen, uzmanlar uyku felcinin nedeni için henüz net olarak tanımlanmış bir kaynak bulamadılar. Bununla birlikte, birkaç tetikleyici faktör şunları içerir:
- Kötü uyku düzenleri, örneğin uyku yoksunluğu çekmek ve gözlerinizi kapamak için yeterli zamanı planlamamak.
- Düzensiz bir uyku düzeni, örneğin gece işi yapıyorsanız veya narkolepsi hastasıysanız.
- Stres, kaygı, depresyon ve bazı reçeteli ilaçlar gibi kötü ruh sağlığı.
- NHS göre, sırt üstü uyumak da bağlantılı olabilir.
- Özellikle şanssızsanız, genetik olarak felçli uykuya yatkın birkaç kişiden biri olabilirsiniz , ancak bu son derece nadirdir ve terapiyle tedavi edilebilir.
Karabasandan ölen var mı?
“Araştırma, uyku felcinin tehlikeli olmadığını göstermiştir. Vücuda fiziksel zarar vermez ve bugüne kadar bilinen klinik ölüm yoktur.”
Uyku felcinden nasıl uyanılır
Uyku felci nasıl durdurulur
Tabii ki, problemden muzdarip herhangi birinin üstesinden gelmek için iyi bir gece uykusu çekmesini tavsiye etmek zordur, çünkü çoğu zaman sorun, hastanın bunu yapamamasıdır. Bunun yerine, bunu yaşama şansınızı umarız azaltmak için belirli adımlar atmak, uyku ve uyanma saatlerinizi daha etkili bir şekilde izlemeyi içerir, böylece her zaman yaşınız için en uygun saat miktarını elde edersiniz.
- Washington State Üniversitesi’nde klinik psikolog olan Brian Sharpless , sırt üstü veya önünüze yatmaktan kaçınmanın felç olma riskini de azaltabileceğini söylüyor . Bu, göğse daha az ağırlık verilmesiyle bağlantılıdır, böylece rahatsızlıkla ilişkili o tanıdık baskıdan kaçınılır. Reçeteli veya başka türlü uyuşturucu ve alkol tüketimini azaltmak da faydalıdır.
- Daha net bir zihin, daha az rüya ve daha az halüsinasyon ile sonuçlanacaktır , bu nedenle daha iyi bir zihinsel sağlık durumunu teşvik etmek için adımlar atmak her zaman size fayda sağlayacaktır. Bu adımlar meditasyon, aromaterapi ve ilerleyici kas gevşemesini içerebilir . Esasen, daha az stresli hissetmenize neden olan her şey, yapmanız gereken doğru şeydir. Bununla birlikte, katı bir uyku rutini uygulamak, uyku felcinizi yenmek veya en azından deneyimlerinizi azaltmak için atabileceğiniz belki de en önemli adımdır.
Reklamı Kapat
Yorum Yaz