Saçlarınız İnceyse Yapmanız Gereken 10 Şey

Saçlarınız İnceyse Yapmanız Gereken 10 Şey Saç seyrelmesinin zorluklarını ele almak söz konusu olduğunda, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Reçeteli ilaçlardan halk tedavilerine kadar sonsuz seçenek var; ama hangileri güvenli, etkili ve işinize yarayacak?

Yardımcı olmak için, en iyi ipuçlarımızdan oluşan bu kullanışlı listeyi bir araya getirdik. Ayrıca, saç seyrelmesiyle en kısa sürede mücadele etmek için hangi ürünleri kullanmalısınız ?

Saçlarınız İnceyse Yapmanız Gereken 10 Şey

1. Diyet Eksikliğini Kontrol Edin

Saç seyrelmesinin 1 numaralı en yaygın nedeni, bir tür diyet eksikliğidir. Diyetiniz eksikse:

• Protein
• Omega-3 yağlı asitler
• B vitaminleri
• Folik asit

Saç deriniz ve saç telleriniz üzerindeki etkisini görebilirsiniz. Gün boyunca besin tüketiminizi takip etmek için bir yemek yolculuğu yapmayı deneyin ve saçınızın ihtiyaç duyduğu besin desteğini aldığından emin olun!

2. Hacim Veren Şampuan ve Saç Kremine Geçin

Düzenli yıkama rutininize hacim kazandıran bir şampuan ve saç kremi eklemek, saçınızın ihtiyaç duyduğu desteği aldığından emin olmanın harika bir yoludur. Saç dökülmesine karşı savaşmak için tasarlanmış şampuanlar ve saç kremleri, daha düzgün, daha sağlıklı saç tellerinin görünümünü teşvik etmeye yardımcı olur ve saç derisine yeni saç büyümesini teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Optimum sonuçlar için saç sağlığını desteklemek için bilimsel olarak araştırılmış bileşenler içeren formüller arayın.

3. Stresinizi Azaltın

Kronik olarak stresli olduğunuzda, saçın kafa derisinden hızla döküldüğü bir durum olan telogen effluvium yaşayabilirsiniz. Gevşeme tekniklerini günlük rutininize dahil ederek bununla mücadele edin, örneğin:

• Farkındalık uygulamaları
• Günlük şükran listeleri
• Doğada vakit geçirmek
• Yatmadan önce ekranlardan kaçınmak
•  Saç derinize kan akışı göndermek için tasarlanmış bir yoga rutini deneyin

Bu uygulamalar, vücudunuza stres tepkisini durdurması ve büyümesi için sinyal göndermeye yardımcı olur!

4. Bitkisel Yağları Deneyin

Bitkisel yağların saç derisine ve saç tellerine uygulanmasının, yeni büyüme için gerekli koşulları yaratarak genel saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Denemek:

• Lavanta yağı
• Biberiye yağı
• Adaçayı yağı
• nane yağı
• Çay ağacı yağı

En sevdiğiniz esansiyel yağı birkaç damla marula yağı gibi yumuşak bir taşıyıcı yağ ile karıştırabilir ve karışımı doğrudan kafa derisine uygulayabilir veya kolay uygulama için en sevdiğiniz şampuan veya saç kremi ile karıştırabilirsiniz.

5. Vitamin alın

Araştırmalar, biotin, folik asit, çinko ve diğer vitaminlerin, saç büyümesini ve tutulmasını teşvik etmeye yardımcı olan hücre döngüsü için kritik olduğunu göstermektedir. Uzun süreli saç sağlığını desteklemek için tasarlanmış günlük bir takviye almak , günlük rutininize saç sağlığı desteği eklemenin ve kendinizi başarıya hazırlamanın mükemmel bir yoludur!

6. Sıkı Saç Modellerini Atlayın

Ara sıra yüksek bir at kuyruğu saç büyüme başarınızı sağlamaz veya bozmaz, ancak saç tellerini strese sokarak daha fazla saç dökülmesine neden olan bazı saç stilleri vardır . Saçları inceltme konusunda endişeleriniz varsa kaçınmanız gereken bazı görünümler:

• sıkı örgüler
• Saç uzantılarını çok uzun süre takmak
• Bir patlamayı korumak için bir topuz içinde uyumak
• Aşırı uzun teller
• Saç bakımı

Saç rutininizi değiştirmek, kilitlerinizdeki stresi azaltmanıza ve saç tellerinin tutulmasını teşvik etmenize yardımcı olabilir.

7. Isıdan Uzak Durun

Doğrudan saç şaftına aşırı güçlü ısı uygulandığında, kuruluğa, hasara ve kırılmaya neden olabilir – bunların tümü sizi saç büyüme yolculuğunuza geri döndürebilir. Şekil vermek için ara sıra ısı kullanmanız gerekiyorsa, koruyucu bir ürün uygulayın ve kırılgan telleri kızartmaktan kaçınmak için sıcaklık göstergeli bir ısı aleti kullanın.

8. Saç Derisi Masajını Deneyin

Elde taşınan bir saç derisi masaj aletine yatırım yapmak,   saç dökülmesini hafifletmek için atabileceğiniz en kolay adımlardan biridir. Saç derisi masajı sadece harika hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda mineral desteği infüzyonu ile yeni büyüme sağlayarak saç köklerine kan akışını uyarmaya da yardımcı olabilir. İlaçlı şampuan ve saç kremlerinin daha derine nüfuz etmesini teşvik etmek için duş alırken bir saç derisi masaj aleti kullanın veya saç derisi dolaşımını desteklemek için her gün kuru saça uygulayın.

9. Bağırsak Biyomunuzu Dengeleyin

Artan kanıtlar, bağırsağın mikrobiyomunun sağlıklı saçların büyümesi için kritik olduğunu gösteriyor. Sadece büyüyen saçların ihtiyaç duyduğu besinlerin üretimini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda vücutta saç büyümesinin çeşitli aşamalarını düzenleyen hormonlar da dahil olmak üzere sağlıklı saçları teşvik eden koşullar yaratır. Günlük rutininize saç sağlığını desteklemek için tasarlanmış bir probiyotik formül ekleyerek mikrobiyomunuzu destekleyin.

10. Egzersiz

Rutininize yarım saatlik bir kalp atışını artırıcı egzersiz eklemek, kafa derisi de dahil olmak üzere vücutta dolaşımı ve kan akışını artırarak saç büyümesini artırmaya yardımcı olur. Bu, saç köklerine ulaşmak için oksijen ve besinlerin artmasına neden olarak dökülmeyi azaltır ve uzun süreli büyümeyi destekler.