Unutkanlık İle Başa Çıkmanın 10 Kuralı

Unutkanlık ile başa çıkmanın 10 kuralı sayesinde çok daha güvenli bir şekilde unutkanlık sorunun üstesinden gelmek mümkün olacaktır. Gün geçtikçe pek çok kişinin yaşamış olduğu sorunların başında unutkanlık gelmekte ve unutkanlık ile başa çıkmanın 10 kuralı bulunmaktadır. Bu kuralları düzenli olarak yapmak istenilen sonuçların alınmasına yardımcı olmaktadır. En çok merak edilen konulardan biri olan unutkanlık ile başa çıkmanın 10 kuralı şu şekilde sıralanabilir.

Arabanızın anahtarlarını bulamıyor musunuz? Bakkal listenizi mi unuttunuz? Spor salonunda beğendiğiniz kişisel antrenörün adını hatırlayamıyor musunuz? Yalnız değilsin. Herkes zaman zaman bazı şeyleri unutur. Yine de hafıza kaybı hafife alınacak bir şey değil.

Hafıza kaybını veya bunamayı önleme konusunda hiçbir garanti olmamasına rağmen, bazı aktiviteler yardımcı olabilir. Hafızanızı keskinleştirmenin yedi basit yolunu düşünün ve hafıza kaybı için ne zaman yardım isteyeceğinizi bilin.

Unutkanlık İle Başa Çıkmanın 10 Kuralı

1 – Bulmaca Çözmek

Düzenli olarak bulmaca çözerek beyin jimnastiği yapılmaktadır. Kelime türetme, oyunları gibi pek çok beyin jimnastiği beynin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.

2 – Kitap Okumak

Unutmaya engel olan kitap okumak zihnin esnek kalmasına yardımcı olmaktadır.

3 – Arkadaşlar İle Sık Buluşmak

Sosyal çevre hafızanın yenilenmesine yardımcı olacak ve beynin yorulmasının önüne geçecektir.

4 – Yapboz Yapmak

Yapboz yapmak odaklama gücünü artmasını sağlamaktadır.

5 – Dans Etmek

Dans etmek gibi hobiler beynin daha etki kullanılmasına yardımcı olmaktadır. Bundan dolayı düzenli olarak yeni etkinlikler edinmek ya da hobilerin arttırmak unutkanlığın önüne geçmektedir.

6 – Yeşil Çay Tüketmek

Yeşil çayın hafızaya etkileri çok daha etkin olmaktadır. Özellikle gün içinde 1 – 2 bardak aç karnına içilen yeşil çay zihnin daha berrak olmasına yardımcı olmaktadır.

7 – Yeni Yerler Keşfetmek

Yeni yerler keşfetmek son derece insanlara iyi gelecek aktivitelerin başında gelmektedir. Stresten uzak kalmaya yardımcı olan bu durum sayesinde unutkanlık hastalığının önüne geçmek mümkün olmaktadır.

8 – Dil Öğrenmek

Yabancı dil öğrenmek zihni olumlu olarak etkilemekte ve bundan dolayı yeni bir dil öğrenmek için hareket geçilmelidir. Dil etkinlikleri ile kelime ezberleme gibi yöntemler berrak bir zihin elde etmeye yardımcı olmaktadır.

9 – Ajanda Kullanmak

Unutkanlık hastalığı için en güvenilir çözüm her gün yapılan programların belirlenmesi ve uygulanması için ajanda kullanmak çok daha doğru olacaktır.

10 – Düzenli Uyumak

Uykusuzluk genel olarak pek çok sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Düzenli ve yeterli uyunmaması halinde zihin karmaşa içinde olmaktadır. Daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için uyku saatlerin düzene girmesi gerekmektedir.

Video Anlatım