Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Cinsellik Ölçeği Testi
Aralıklı Oruç Nedir Diyet Listesi Örneği. Oturarak çalışma koşulları, keşfedilen yeni ve damağa hitap eden besinler, her şeye kolay erişim olması nedenleriyle insanların kilo almaları kolaylaşmıştır. Kilo alımıyla da sağlıklı yaşamın ihlal edildiği, kiloya bağlı çeşitli hastalıkların oluştuğu ve kilolu duran vücut görselinin gözlemleneceği zor olmayan çıkarımlardandır.
Özellikle sağlıklı yaşamın ihlaline neden olan kilo durumu için çeşitli diyet programları geliştiren diyetisyenler, hastaları tarafından en çok aralıklı oruç diyetinin sevildiğini aktarabilirler. Doğal olarak da aralıklı oruç nedir diyet listeleri nasıldır, sorusuyla kiloya çözüm aranabilecektir.
Aralıklı oruç; beslenme öğünleri arasında sağlığa zararı olmayan süreler bırakılmasını sağlayarak vücudun daha çok depo halinde olan yağının kullanılması amacında olan ve beslenen besinlerin enerji için yeterli olmasını hedefleyen diyet şeklidir. Aralıklı oruç içerisinde yapılan öğünden sonra, sağlık ve kilo baz alınarak diyetisyen tarafından bildirilen ve doktor tarafından da onaylanan saat süresince kesinlikle katı besin alımı olmaz.
Saat aralıkları uzun tutulduğunda istisna olarak enerji verici ve karbonhidrat içeren bazı meyvelerin ara öğün olarak alınması belirlenebilir. Ancak genel olarak öğünler arası kontrollü aç bırakma esasına dayalı diyet, aralıklı oruç diyeti adıyla anılır ve diyetisyenler tarafından önerilir.
Aralıklı oruç için en sağlıklı diyet listesi örneği diyetisyen tarafından yapılacak olan ve doktor tarafından sağlık açısından sorun içermediğine dair onaylanacak olan listelerdir.
Bu listelere örnek olarak:
Aralıklı olan oruç diyet listesini kesinlikle diyetisyenler yapmalıdır. Çünkü diyetisyenler, kendilerine kilo şikayetiyle gelen hastalarının; kan değerlerine, vücut yağ oranlarına, kas oranlarına, kitle endekslerine ve var olan, olma ihtimali olan hastalılarına bakarak besin değerlerini ayarlar.
Bu nedenle diyetisyenlerin hazırladığı listelerde olan besinlerin değer bakımından tam olarak kişiye özel hazırlandığı ve fayda sağlaması kaçınılmaz olacağı kısa sürede anlaşılacaktır.
Bunun dışında diyetisyen olmayan kişiler tarafından kişinin vücudunda olması hayati önem arz eden besinlerin alımı durdurulabilir veya yetersiz olarak bırakılabilir. Bu da hem kalıcı sağlık sorunlarına hem de yaşam kayıplarına neden olabilen büyük bir risk olacağı için tercih edilmemelidir.
Yorum Yaz