Dermatologlara Göre En İyi Akneyle Mücadele Cilt Bakım Rutini

Dermatologlara Göre En İyi Akneyle Mücadele Cilt Bakım Rutini. Uzmanlar cildinizi temiz tutmak için sabahtan akşama kadar tam olarak ne yapmanız gerektiğini açıklıyor. Sivilce, ne yazık ki, sadece gençlerle sınırlı değildir.

Lisenizin koridorlarında yürümeyeli yıllar olsa bile, yine de burnunuzda büyük kırmızı bir sivilce veya yanaklarınızda bir tutam beyaz nokta ile uyanabilirsiniz. Aslında siyah noktalara , beyaz noktalara, sivilcelere ve kistik aknelere karşı verilen savaş menopoza kadar uzanır . Ancak doğru akne ürünlerine odaklanarak ve düzenli bir cilt bakımı rutinine bağlı kalarak daha temiz bir cilt elde etmek mümkündür.

Cildinizi derinlemesine temizlediğini ve sivilceleri sonsuza kadar yok ettiğini iddia eden sonsuz ürün yelpazesiyle, basit, uygulanabilir bir sisteme daraltmak çok zor olabilir. Bu yüzden en iyi üç dermatologdan sizin için onu incelemelerini istedik.

Akne tam olarak nedir ve nasıl sebep olur?

Cildiniz, vücudunuzun her yerindeki kıl köklerine bağlı olan ve cildinizi korumak için sebum adı verilen bir yağ üreten milyonlarca küçük yağ bezine sahiptir. Bununla birlikte, bu yağın foliküllerden düzgün bir şekilde kaçmasını engelleyen birkaç şey olabilir. Hormonlar, yağ bezlerinin aşırı çalışmasına neden olabilir ve ürettikleri fazla yağ, ölü deri hücreleri tarafından bloke edilerek gözenekleri tıkayabilir ve akneye neden olabilir. Gençlerde ergenliğin başlangıcı genellikle hormon salınımını tetikler, ancak hormonal akne yetişkinlerde de çok yaygındır. Ayrıca, stresli olduğunuzda (ve son zamanlarda kim olmadı?), vücudunuz yağ bezlerini uyarabilen ve bir salgına yol açabilen kortizol üretir.

Tahriş veya bir ürüne veya kumaşa (şapka veya evet, pandemi döneminden kalma yüz maskesi gibi) reaksiyon nedeniyle gözenekleriniz tıkanabilir. Bazı durumlarda, özellikle üst göğüs ve sırtın üst kısmındaki kıl köklerinde aşırı maya büyümesi de sivilce benzeri bir kırılmaya neden olabilir . Kortikosteroidler gibi bazı ilaçlar akneye neden olabilir ve diyetinizde çok fazla süt bulunması da rol oynayabilir. Sivilcelerinize neyin neden olduğunu anlamanın en iyi yolu dermatoloğunuza danışmaktır.

Bu gözenekler bir kez tıkandığında, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç farklı sivilce çeşidine neden olabilirler :

• Beyaz noktalar:Bu tip sivilce, aşırı yağ ve ölü deri hücreleri gözeneklerin açılmasını tıkadığında ortaya çıkar; küçük ten rengi veya beyaz renkli yumrulara benziyor.
• Siyah noktalar:Bunlar beyaz noktalara benzer, ancak gözenekleri tıkayan malzeme içeri doğru itilip havaya maruz kaldığında oksijenle reaksiyona girer ve siyaha döner.
• Sivilce:Bakteriler yağ ve ölü deri ile gözenek içinde sıkışıp iltihaba yol açtığında klasik kırmızı lekeler ortaya çıkar.
• Kistik akne:Bu sert ve ağrılı şişlikler cildin altında bir bilye gibi hissedilebilir – bunlar yağ, ölü deri ve bakteriler cildin daha derinlerine nüfuz ettiğinde ortaya çıkar.

Akneyi Önlemek İçin En İyi Cilt Bakım Rutini

Yapmanız gereken ilk şey cildinizde (makyaj dahil) ve saçınızda kullandığınız tüm ürünlere göz atmaktır. İnsanların sivilce rutini ile yaptıkları en büyük hata, çok fazla ürün kullanmaları ve içindekiler için etiketleri kontrol etmemeleri .  Kullandığınız ürünlerde yağlı , sivilceye neden olan hiçbir madde bulunmamalıdır.

Ardından, günlük olarak dermatolog tarafından önerilen bu altı cilt bakımı rutini adımını izleyin:

Dermatologlara Göre En İyi Akneyle Mücadele Cilt Bakım Rutini

Adım 1: Yüzünüzü nazikçe yıkayın!

En sevdiğiniz ayakkabınızdaki çamuru sıyırmaya çalışıyormuş gibi yüzünüzü ovalamak için cazip gelseniz de, bu aslında işleri daha da kötüleştirebilir. Hastalar sıklıkla sivilcenin ciltteki aşırı kir veya yağın bir sonucu olduğuna inanır ve cildi aşırı temizlemeye ve aşırı pul pul dökmeye çalışırlar. Rutin temizlik önemli olsa da , akne iltihaplı bir durumdur, bu nedenle bu aşırı temizlik aslında cildi tahriş edebilir ve süreci daha da ilerletebilir. Cildi fazla zorlamamak önemlidir, çünkü bu, cildin koruyucu bariyerini tehlikeye atar ve bu da daha fazla sivilce, tahriş, kızarıklık ve eşit olmayan cilt dokusu ve tonuna yol açabilir.

Sabahları yüzünüzü hafif köpüklü bir temizleyici ile yıkamanızı tavsiye ederiz. 

Akne ile mücadele eden bir bileşen içeren bir köpük temizleyici seçin. Beyaz noktalarınız veya siyah noktalarınız varsa, cildin hasarlı üst tabakasını atmak için salisilik asitli bir temizleyici arayın, ölü cilt hücrelerini gözeneklerinize yerleşmeden önce temizleyin. Kırmızı, iltihaplı sivilceleriniz varsa, yüzey bakterilerini hedef alan benzoil peroksit içeren bir temizleyici arayın.

Cildinizi temizlemek için kullandığınız yöntemin , kullandığınız ürün kadar önemli olduğunu unutmamak önemlidir , bu nedenle sert el bezlerinden, süngerlerden veya diğer tahriş edici maddelerden kurtulun . Temizleyiciyi uygulamak için pamuklu bir ped veya bebek bezi kullanın. Ancak her gün temiz bir bez kullanmak çok önemlidir, bu nedenle sadece eski kiri yüzünüze geri sürmüş olmazsınız.  Temizleyiciyi durulamaya yetecek kadar su sıçratarak ellerinizi bile kullanabileceğinizi söylüyor. Ancak sıcak su cildi tahriş edebileceğinden, yalnızca ılık su kullanmanızlısınız. Ancak daha sonra bir damla soğuk su cildi dengeleyebilir, sıkılaştırabilir ve tazeleyebilir.

Adım 2: Bir akne tedavisi ilacı uygulayın

İlk adımda basit bir temizleyici kullanmayı seçtiyseniz, işte size daha güçlü maddelerle uygulama yapma şansı. Yıkadıktan sonra cildinizin kurumasını bekleyin – ovalamak yerine yumuşak bir havluyla hafifçe vurun – ve ardından CeraVe Salisilik Asit Akne Tedavi Jeli veya La Roche Posay Çift Etkili Akne Tedavisi gibi reçetesiz bir tedaviyi deneyin .
Uzmanlar, reçetesiz bir tedavinin en az altı hafta sürebileceğini söylüyor – bu noktada, hala herhangi bir sonuç görmüyorsanız, daha güçlü bir ilaç yazabilecek bir dermatoloğa danışmalısınız.

Adım 3: Yağsız bir nemlendirici uygulayın

Yağlı cilt ve tıkanmış gözenekler konusunda endişelendiğinizde nemlendirici gereksiz görünebilir, ancak aslında tam tersi doğrudur  “Nemlendiriciler cildin yağ üretimini dengede tutmaya yardımcı olur”. Ayrıca akne hastalarının akne ilaçlarını tolere etmesine yardımcı olur.

Adım 4: Güneş kremini unutmayın

Güneş kremi , cildi UV hasarından korumak için çok önemli bir adımdır, ancak akneye meyilli bir cildiniz varsa, gözenekleri tıkamayacak veya sivilcelerinizi daha da kötüleştirmeyecek bir güneş kremi seçmelisiniz. SPF , çünkü kızarıklığı azaltan anti-inflamatuar niasinamid içerir.

Adım 5: Geceleri tekrar temizleyin

Jel bazlı, yüzey aktif madde içermeyen bir temizleyici kullanın. Geceleri temizlik yaptığınızda gün içinde yüzünüzde biriken makyaj, yağ ve kalıntıları nazikçe çıkarabilecek bir ürün kullanmalısınız. Salisilik asit içeren bir jel kullanabilirsiniz. Bir sonraki adım olarak bir toner kullanmayı seviyorsanız, bunun yağsız olduğundan emin olun.

Adım 6: Yatmadan önce bir retinol ürünü uygulayın

Yatmadan önce, temiz bir cilt elde etmek için son bir önemli adım vardır: bir retinol ürünü üzerinde pürüzsüzleştirme. retinol nedir ? A vitamini türevi Retin-A’nın kırışıkları azaltan ve – akne kontrolünün anahtarı – gözenekleri açan tezgah üstü versiyonudur.

Retinol, yetişkinler için çok amaçlı harika bir akne tedavisidir. Hücre döngüsünü ve yenilenmesini hızlandırmaya yardımcı oluyor ve cildin en dış tabakasındaki hücreler olan keratinositleri eksfoliye ediyor. Ayrıca ince çizgileri ve kırışıklıkları en aza indirip önlerken gözenekleri açmak ve cildin genç görünmesini sağlamak için de çalışır. Bir tolerans oluşturmak ve tahrişi önlemek için haftada bir veya iki gün deneyin . Yavaş yavaş, haftada dört kez ve ardından gerekirse günlük olarak hareket edin.