Hodan Nedir? Faydaları Nelerdir?

Hodan, sağlığı geliştirici özellikleri nedeniyle uzun zamandır ödüllendirilen bir bitkidir. Özellikle iltihabı azalttığı gösterilen bir omega-6 yağ asidi olan gama linoleik asit (GLA) açısından zengindir. Hodan ayrıca astım, romatoid artrit ve atopik dermatit gibi çeşitli durumların tedavisine yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, dikkate alınması gereken bazı ciddi yan etkiler vardır ve belirli insan grupları bu içerikten tamamen kaçınmalıdır. Bu makale, hodan faydalarına, kullanımlarına ve potansiyel yan etkilerine daha yakından bakıyor.

Hodan nedir?

Yıldız çiçeği olarak da bilinen hodan, canlı mor çiçekleri ve tıbbi özellikleri ile dikkat çeken bir bitkidir. Geleneksel tıpta, hodan kan damarlarını genişletmek, yatıştırıcı olarak işlev görmek ve nöbetleri tedavi etmek için kullanılmıştır. Bitkinin hem yaprakları hem de çiçekleri yenilebilir ve genellikle çeşitli içecek ve yemeklerde garnitür, kuru ot veya sebze olarak kullanılır. Yapraklar bazen öğütülür ve bitki çayı demlemek için sıcak suda demlenir .

Bu arada, tohumlar genellikle saça ve cilde topikal olarak uygulanan hodan yağı yapmak için kullanılır. Ayrıca, hodan ek formda yaygın olarak bulunur ve çeşitli solunum ve sindirim bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır.

Hodan Faydaları Nelerdir?

İltihabı hafifletebilir

Bazı araştırmalar, hodan bitkisinin güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir . Bir test tüpü ve hayvan çalışmasına göre, hodan tohumu yağının iltihaplanmaya katkıda bulunabilecek oksidatif hücre hasarına karşı koruma sağladığı bulundu. Başka bir hayvan çalışması, farelere hodan tohumu yağı verilmesinin yaşa bağlı iltihaplanma belirteçlerini azalttığını göstermiştir.

Ek olarak, 74 kişide yapılan bir çalışma, 18 ay boyunca balık yağı ile veya balık yağı olmadan hodan yağı takviyesi almanın, bir inflamatuar bozukluk olan romatoid artrit semptomlarını azalttığını bile gözlemledi.

Astım tedavisine yardımcı olabilir

Birkaç çalışma, hodan özütünün solunum yollarındaki iltihabı ve şişmeyi azaltarak astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur .43 çocukta yapılan 12 haftalık başka bir araştırma, balık yağı, vitaminler ve mineraller gibi diğer bileşenlerin bir karışımı ile birlikte hodan yağı içeren bir takviye almanın iltihabı ve astım semptomlarını azalttığını buldu.

Bununla birlikte, bu çalışmalarda gözlemlenen faydalı etkilerden özel olarak hodan yağının sorumlu olup olmadığı açık değildir. Öte yandan, 38 kişiyle yapılan bir çalışma, günde 3 kez 5 mL hodan özü almanın astım semptomlarını iyileştirdiğini, ancak bir kontrol grubuna kıyasla iltihabı azaltmadığını gösterdi.

Bu nedenle, hodan özütünün astımı ve iltihabı nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Cilt sağlığını teşvik edebilir

Hodan yağı, cildinizin yapısı ve işlevinin ayrılmaz bir parçası olan bir yağ asidi olan yüksek miktarda gama linolenik asit (GLA) içerir. Hodan yağı ayrıca, yara iyileşmesini hızlandırmaya ve cildinizin doğal bariyerini onarmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.

Bazı araştırmalar, hodan bitkisinin bir tür egzama olan atopik dermatit de dahil olmak üzere birçok yaygın cilt rahatsızlığına fayda sağlayabileceğini bulmuştur. Bir çalışmada, 2 hafta boyunca her gün hodan yağı ile kaplanmış bir fanila giymek, atopik dermatitli 32 çocukta kızarıklık ve kaşıntıyı önemli ölçüde iyileştirdi.

Bununla birlikte, 27 çalışmanın geniş bir incelemesi, hodan yağı takviyelerinin ağızdan alındığında egzama semptomlarını hafifletmede etkili olmadığını gözlemledi. Hodan yağının oral veya topikal olarak uygulandığında cilt sağlığını nasıl etkileyebileceğini belirlemek için daha ileri çalışmalar yapılmalıdır.

Hodan yağının potansiyel yan etkileri nelerdir?

Diğer uçucu yağlar gibi, hodan yağı da yutulmamalı, topikal olarak uygulanmalıdır. Uygulamadan önce, cilt tahrişini önlemek için hodan yağını hindistancevizi veya avokado yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyrelttiğinizden emin olun. Ayrıca cildinize az miktarda uygulayarak ve herhangi bir olumsuz reaksiyon olup olmadığını kontrol ederek bir yama testi yapmalısınız. Ayrıca birçok sağlık mağazasında ve eczanede, tipik olarak 300-1.000 mg arasında değişen dozlarda yumuşak jel takviyeleri bulabilirsiniz.

Rahatlatıcı bir fincan hodan çayı yapmak için sıcak suda demlenebilen gevşek yapraklı veya önceden paketlenmiş çaylar da mevcuttur. Hodan takviyeleri, gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sorunları da dahil olmak üzere hafif yan etkilerle ilişkilendirilebilir. Nadir durumlarda, yüksek dozda hodan yağı almanın nöbetler de dahil olmak üzere daha ciddi yan etkilere neden olduğu gösterilmiştir.

Bu takviyeler ayrıca kan incelticiler de dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Hodan bitkisinin ayrıca karaciğer için toksik olabilen ve kanser gelişimine katkıda bulunabilecek bileşikler olan pirolizidin alkaloidleri (PA’ler) içerdiğini unutmayın. Bununla birlikte, takviyelerin FDA tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Bu nedenle, kalitesi üçüncü bir tarafça test edilmiş ürünleri satın almak en iyisidir.

Ayrıca karaciğer sorunu olanlar, hamile ve emziren kadınlar da hodan kullanmamalıdır. Son olarak, herhangi bir ilaç alıyorsanız veya altta yatan sağlık sorunlarınız varsa, takviyeyi almadan önce bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun.