Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Galette Nasıl Yapılır?
Kalçanın büyük durması, vücudun keskin olan hatlara sahipmiş izlenimi bırakmasına yardımcı olur. Yani kadınların kalçalarının büyük durması da erkeklerin kalçasının büyük durması da her iki cinsin zıt cinsi tarafından beğenilecektir. Bu sebepler dolayısıyla kalça büyütmek için ne yapmalı? Merakına düşülebilir. Öncelikle kalçanın büyümesi için hem spora yönelik aktivitelerin gerçekleştirilmesi hem de eş zamanlı olarak beslenmeye büyük özen gösterilmesi gereklidir. Konuyla alakalı olarak; kalçanın nasıl büyüyebileceği, kalçanın en fazla ne kadar büyük olması gerektiği ve kalça büyütürken bilinmesi gereken püf noktaları bilmek şarttır.
Kalçaların daha büyük olmasına neden olunması için iki ayrı durumu aynı anda yürütmek gerekir.
Bu durumlar:
Kalça büyütmenin temel yolları böyleyken, silikon takılarak da kalça büyütmek mümkündür ancak yapay bir işlem olduğu için ve cerrahi ortamda, masraf gerektiren bir operasyon olduğu için sevilmeyebilecektir.
Kalçaların düzenli spor yapılarak, spor öncesi ve spor sonrası beslenmeye odaklanılarak büyütülmesi şarttır. Yani spordan önce protein desteği alınmalı, karın doyduktan yaklaşık iki saat sonra spor yapılmaya başlanmalı ve spor sonrası da protein takviyesi alınmalıdır. Böylelikle kalça büyütülmesi sağlıklı şekilde ve şekil bütünlüğü oluşturularak sürdürülür.
Kalça büyütülürken yalnızca kalça kaslarına odaklanan spor aktivitelerini tercih edenler, kalçalarının büyütülme hızına hız katacaktır. Ayrıca spor öncesi bir günlük ihtiyaç duyulan tüm protein miktarı kadar, spor sonrası da yarım miktar kadar protein kullanmak mümkündür. Doping etkisi oluşan vücut, almış olduğu proteinleri hızla kasa çevirmek zorunda kalır ve kalça büyümesi hemen görülür.
Daha büyük kalçalara sahip olmanın doğal yollarına gelince, ilerlemenin yolu biraz hafif egzersizden geçer. Pahalı spor salonu üyeliklerine veya kişisel antrenörlere ihtiyacınız yok. Sadece rutininize birkaç hareket ekleyin ve yakında farkı göreceksiniz.
Bu popo egzersizleri, kalça kaslarınızı şekillendirmek ve ağırlıklar olmadan daha büyük bir popo oluşturmak için size iyi bir temel sağlar. Tutarlı kalın ve her antrenmandan sonra kalça kaslarınızın yandığını hissedin. Halter, direnç bandı, kettlebell veya benzeri ekipmanlarınız varsa, bunları da dahil ettiğinizden emin olun. Kas geliştirme aşamalı aşırı yüklenmeye dayanır, bu yüzden onu zorlu tutmanız gerekir!
Yorum Yaz