Transandantal Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılıyor?

Transandantal Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılıyor? Modern dünyada farkında olmaksızın en çok değer verdiğimiz ve gelişen kavramlardan biri olan transandantal meditasyon nedir? Hayatımızın her bölümünde her şeyin çok hızlı bir şekilde ilerlemesini istiyoruz.

Bu durum da beraberinde yoğun bir hareketli yaşamı getiriyor. Öyle ki iş hayatında ayrı bir telaş, özel hayatta ayrı bir heyecan derken kaos içinde yaşamaya mücadele ediyoruz. Fark etmeden zihinsel ve bedensel olarak da yorgunluk yaşıyoruz. Böyle bir yaşam sürecinde strese bağlı olarak değişen çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden oluyor.

Transandantal Meditasyon Nasıl Yapılıyor?

Transandantal meditasyon, nerede olursanız olun basitçe yapabileceğiniz oldukça kolay bir meditasyon tekniğidir. Transandantal meditasyon çabasız ve zahmetsiz bir şekilde yapılır. Zihnin kontrol altına alınarak, yüksek düzeyde konsantrasyon yapmanıza gerek yok. İstediğiniz her yerde kolayca yapabileceğiniz transandantal meditasyon için;

• Öncelikle aklınıza gelen düşünceleri bastırmak amacıyla “mantra” olarak bir kelime veya sesi seçmelisiniz.
• Daha sonra sessizce düşündüğünüz ve zihninizden seçtiğiniz mantrayı tekrarlayarak rahat bir pozisyonda oturunuz.
• Rahat bir pozisyonda gözlerinizi kapatın ve aklınızdan seçtiğiniz bir ses ya da kelimeyi tekrar ederek sıradan düşünceleri zihninizden gittiğiniz düşünün.
• Saf bilinç sınırına geldiğinizde zihinsel karmaşık duygulardan çıkınız.. Zihinsel karmaşık olaylardan çıktığınızda ise ruhsal ve bedensel olarak iyileşmeyi psikolojik olarak hissedeceksiniz.

Bu gerçeklikten ötürü maharishi mahesh adı verilen yogi tarafından geliştirilen transandantal meditasyon tekniği aslında derin bir düşünme yöntemidir.

Transandantal Meditasyonun Yararları Neler?

Herhangi bir inanç sistemine veya felsefeye dayanmayan transandantal meditasyon yöntemi, günlük yaşamın yardımcı bir parçası olarak kabul ediliyor. Bu yöntem; strese bağlı ortaya çıkan sorunlar, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon veya panik atak gibi günlük yaşamı olumsuz etkileyen durumların tedavisine yardımcı olarak kullanılıyor. Ayrıca çeşitli bağımlılıklardan kurtulmak için de yardımcı olarak tercih edilen bir yöntemdir.

Transandantal meditasyonun en büyük yararı için ise kişinin kendini zorlamadan, suçlamadan, kendinden kuvvet alarak içsel huzuru yakalamasına yardımcı olabilme durumudur.

Transandantal Meditasyon Mantraları Nelerdir?

Mantra, transandantal meditasyon esnasında dikkati nazikçe toparlamak için kullanılan sesli ikazlar bütünüdür. Geleneksel olarak fazlaca kullanılan mantralar olsa da, kişiye özel seçilenler daha hızlı bir şekilde ilerleme gösterebilirsiniz. Mantralar genellikle değersiz olan seslerdir. Anlamlı kelimeler ise sizi zihin düzeyinde tutularak, meditasyonunun derinine inmenizi bloke ediyor.

Transandantal Meditasyon Bilinci Nedir?

İnsanlığın günden güne artan hayat temposu ve sorumlulukları kimi zaman insanı nefes alamaz hale getirebilir. Gittikçe yayılan “harika insan” tablosu içinde yer alma isteğimiz; başarı olabilme kaygımız, estetik düşünme kaygımız, zenginlik gibi kaygımız bizleri sonu gelmeyen koşuşturma içine sürükleyebilir. Böyle durumlarda çeşitli din ve felsefi yapılara sahip olan spritüelistlerin temel fikri ise meditasyon yapılması durumunda kişi kendisini rahat ve zihinsel düşüncelerden uzak hissedebilir.

Transandantal Meditasyon Tekniği Hakkında Merak Edilen Her Şey Video