Badem cinsel gücü artırır mı erkekler için faydaları

Ölçülü tüketildiğinde bademlerin sağlıklı bir atıştırmalık olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz, değil mi? Bademlerin erkekler için faydaları, bir protein ve lif kaynağı olmaları gerçeğini içerir. Aynı zamanda cinsel sağlıkla bağlantılı tüm besinler olan E vitamini , magnezyum ve manganez kaynağıdırlar.

Badem cinsel gücü artırır mı erkekler için faydaları

Başlangıç ​​olarak, bu besin dolu ağaç yemişleri, kan damarlarını gevşetmeye ve sağlıklı dolaşımı teşvik etmeye yardımcı olan bir amino asit olan arginin içerir. Kalp sağlığı ile bağlantılı olarak tartışılan arginin duymuş olabilirsiniz. Ancak unutmayınız ki, iyi bir kan dolaşımı olmadan sağlıklı bir seks hayatınız olmaz. Bu yüzden bademin bu faydası erkekler için çok önemlidir.

Badem testosteron bağlantısı

Erkekler için badem faydalarından bir diğeri, fındığın yüksek çinko içeriği olabilir. (Cevizde çinko da yüksektir.) Çinko, testosteron üretimi için gerekli bir besindir. Testosteron erkekler ve kadınlar için anahtar bir hormon olsa da, düşük testosteronun erkekler üzerindeki etkisinin şiddetli olabileceğini ve erektil disfonksiyonu kapsadığını biliyoruz.

Badem ve diğer kuruyemişlerdeki çinkonun testosteron üretimini doğal olarak desteklemeye yardımcı olabileceğine dair bir düşünce okulu var.

Ancak karşıt bir bakış açısını destekleyen beslenme uzmanları var. Kuruyemişler çoklu doymamış yağ asitleri kaynağı olduğundan, bademler de dahil olmak üzere düzenli olarak bazı kuruyemişleri yemenin testosteron seviyelerini azaltabileceğine dair bir endişe var. Bunun nedeni, bazı çalışmaların çoklu doymamış yağ asitlerinin testosteron seviyelerini azaltabileceğini göstermesidir.

Badem ve erkek libido

Badem ve ceviz de erkek cinsel sağlığına faydalı bir diğer besin maddesi olan selenyum kaynağıdır. Selenyum sperm fonksiyonu için önemlidir. Ancak selenyum eksikliğinin cinsel arzuyu olumsuz etkileyebileceğine dair bir gösterge de var . Ve selenyumu takviyeden değil, doğal kaynaklardan almak en iyisi olduğundan, bademler vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besini almasını sağlamak için harika bir seçimdir.

Enerji için badem

Ve girişte bahsettiğim gibi, bademler bitki bazlı bir protein kaynağıdır. Çeyrek fincan porsiyon , önerilen günlük protein alımının yaklaşık %10’unu içerir . (Her ne kadar tutkulu bir gece de dahil olmak üzere fiziksel aktivitenin ekstra protein gerektirdiğini unutmayın.) Ancak lezzetli ve portatif bir atıştırmalık için %10 hiç de fena değil!