Cildiniz İçin Önemli 5 Vitamin

Güzelliğine önem veren insanlar, Cildiniz İçin Önemli 5 Vitamin önerisiyle daha da güzel hale gelebilirler. Cildinizi güzel hale getirmeniz tamamen size bağlıdır. Vücudumuz için gerekli olan vitaminlerin aslında cildimiz için de gerekli olduklarını bilmeniz gerekir. Sağlıklı olmayan bakım ürünlerini kullanmak ve onlara gereksiz para vermek yerine, doğanın bizlere verdiği doğal vitaminleri kullanmalısınız. Böylece çok daha sağlıklı bir güzellik elde etmiş olacaksınız.

Cildiniz İçin Önemli 5 Vitamin

C Vitamini

Ciltte meydana gelen renk eşitsizliğini kısa zamanda yok eden bir vitamindir. Aynı zamanda mevcut lekelerin açılabilmesi için de gereklidir. Cildinizin her zamankinden daha parlak olabilmesi için savaşır. Ayrıca yorgun bir görüntü var ise C vitaminiyle bunu ortadan kaldırabilirsiniz. Matlığın hızlıca yok olmasını sağlar.

Bunun yanı sıra kırışıklık problemi yaşayan kişilerin de fazlaca tüketmeleri gereken vitaminlerdendir. Ancak bu vitamini cildinize sürerken dikkatli olmanız gerekir. Çünkü asidik bir yapıdadırlar. Bu yüzden hassasiyet oluşmasına neden olabilirler. Özellikle de cildi narin olan kimselerin buna daha fazla dikkat etmeleri lazımdır. C vitamini yönünden zengin olan besinler ise şunlardır:

• Portakal
• Greyfurt
• Limon
• Mandalina
• Kivi
• Kuşburnu
• Kiraz
• Çilek
• Biber
• Maydanoz

Gibi besinlerle doğal yolla kullanım yapabilirsiniz.

A Vitamini

Akneli ve yağlı olan ciltlerin aradığı bir vitamin olarak karşımıza çıkar. Gözenekleri arındırma konusunda çok etkilidir. Ciltteki sebum seviyesini dengeleme konusunda oldukça iyidir. Bunun yanı sıra siyah nokta sorunlarınıza da iyi gelir. Güçlü bir içeriğe sahip olan A vitamini, yenileyici özelliktedir. Ancak bu yönden zengin olan besinleri, cildinize direk olarak sürmemelisiniz. Çünkü ciltte soyulmaya yol açabilir. Bundan dolayı kontrollü olmak gerekir. Leke, kırışık ve çizgi problemleri için bu vitaminin desteğine ihtiyacınız vardır. Özellikle de akne tedavisi için tercih edilir. Ispanak, brokoli, lahana, kayısı, şeftali, portakal, karaciğer, balıkyağı, tereyağı, peynir, süt ve yumurta bu bakımdan zengindir.

E Vitamini

Hem iyileştirici hem de yenileyici bir etkisi bulunur. Antioksidan konusunda çok zengindir. Bundan dolayı bakım ürünlerinin aranan vitaminidir. Sadece cilde faydalı değildir. Aynı zamanda tırnak ve saçlar için de faydalıdır. Sivilce, yanık ve yaraları tedavi eder. Mango, kivi, kuru kayısı, fıstık, badem, ceviz, zeytin, yeşil sebzeler, yulaf ve buğday, bu açıdan zengin olmalarıyla bilinirler.

K Vitamini

Cildinizde yara, morluk ve lekeler var ise K vitamini almanız gerekir. Dilerseniz, takviye vitaminlerden kullanarak bu eksikliği tamamlayabilirsiniz. Ancak bunun için doktora danışmanız gerekir. Aynı zamanda çatlak tedavisinde de öne çıkar.

D Vitamini

Cildimizin gereksinim duyduğu D vitaminini güneşten alabiliriz. Ancak güneşte fazla kalmak, cilt lekelerine yol açabilir. Bunun yerine D vitamini açısından öne çıkan besinlere yönelmek daha doğrudur. Özellikle de aknelere karşı güçlü olunmasını sağlar. Cildinizi, muhteşem bir güzelliğe ulaştırır.