Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Yengeç burcu kadınlarının iyi sevgili olmasının 4 nedeni
Stresin sizi ne kadar kötü hissettirdiği düşünüldüğünde , bedeninize ve zihninize zarar vermesi şaşırtıcı değil. Kronik stres, yorgunluk , saç dökülmesi ve saç dökülmesi gibi bir dizi sağlık sorununa neden olabilir . Bu nedenle, hem kendinizi daha iyi hissetmeniz hem de stresten hızlı bir şekilde kurtulmak için yeni stratejiler öğrenmeniz (elbette terapi veya ilaç gibi uzun vadeli çözümler uygulamaya ek olarak) çok önemlidir .
Küçük zorluklardan büyük krizlere kadar, stres hayatın bir parçasıdır. Koşullarınızı her zaman kontrol edemeseniz de, onlara nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilirsiniz. Stres bunaltıcı hale geldiğinde veya kronik olduğunda, refahınıza zarar verebilir. Bu yüzden zihninizi ve vücudunuzu sakinleştirebilecek etkili stres gidericilere sahip olmak önemlidir.
Stres dışsal (psikolojik/sosyal) veya içsel (hastalık) olabilir. Bir vücut bu değişikliklere bir tepki ile tepki verir. Bu tepki duygusal, fiziksel veya zihinsel olabilir. Stres, vücudun tehlikeyle karşı karşıya kalırken herhangi bir tehdide veya talebe karşı tepki verme şeklidir. Bunalmış hissettiğiniz, baş edemediğiniz veya bir çözüm bulamadığınız bir durumdur.
Uzun vadeli zihinsel ve fiziksel sağlığınıza özen göstermek, stres yönetiminin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, kestirmek, on dörtlü bir yürüyüş yapmak veya bir roman okumak için her zaman zaman yoktur. İşte stresi beş dakika veya daha kısa sürede azaltmanın 25 yolu. Çikolata yemekten meditasyona kadar herkes için hızlı bir stres atma taktiği vardır.
Bu sakinleştirici bir bitkidir ve nane ailesine aittir. Limon balsamı, limon tadı ile doğal bir nane aromasına sahiptir. Limon çayı ruh halini yükseltir ve uyuşukluğa neden olmadan vücudu rahatlatmaya yardımcı olur. Bu çaydaki antioksidanlar, kaygı ve stres semptomlarından kurtulmaya yardımcı olan anksiyolitik özelliklere sahiptir.
Aromaterapide lavanta yağı gibi uçucu yağlar stres ve kaygıyı azaltır. Lavanta kokulu, yatıştırıcı bir kokuya sahiptir ve stresi azaltmak için ev ilaçlarında kullanılır. Antiinflamatuar, kaygı giderici ve kas gevşetici özelliklere sahip olduğu iddia edilmektedir. Ayrıca lavanta kokusunun yıpranmış sinirleri yatıştırdığı da söylenmektedir.
Stres giderici ipuçları arasında yer alan Papatya çayının sadece stres ve kaygıyı azaltmakla kalmayıp, uykusuzluk gibi durumların tedavisine de yardımcı olduğu bilinmektedir. Kasları gevşetmeye ve sinirliliği azaltmaya yardımcı olur. İdeal olarak, bu çay yatmadan yaklaşık 30 dakika önce alınmalıdır. Çayın yıpranmış sinirler üzerinde yatıştırıcı bir etkisi olduğu söylenir.
Stres, vücudun sizi herhangi bir tehdit edici olaydan koruma yönteminden başka bir şey değildir. Belli bir noktadan sonra bu tehlikenin olduğu yerde bizim için zararlı hale gelir, sağlığımıza ve hayatımıza zarar verir. Yaygın uyarı işaretlerinden bazıları şunlardır. Bunlar bilişsel belirtiler (konsantrasyon, hafıza, zayıf karar verme becerileri ile ilgili sorunlar), Duygusal belirtiler (kaygı, ruh hali değişimleri, sinirlilik, ajite ve depresyon), Fiziksel belirtiler (migren, ağrı ve ağrı, göğüs ağrısı ve uyku döngüsü değişiklikleri) .
Yorum Yaz