Sizi Daha Yaşlı Gösteren 6 Kötü Alışkanlık

Zamanın geçişinden kaçış yok – yaşlanacaksın ve vücudun yaşlanacak . Yine de 60’larındaki bazı insanlar 40’larında gibi görünürken, 30’larındaki bazı insanlar 50’lerinde gibi görünür. Peki niye böyle?

Sizi Daha Yaşlı Gösteren 6 Kötü Alışkanlık

Yaşam tarzı seçimleri ve günlük alışkanlıklar yaşlanma sürecinde büyük rol oynar. Bunlar, hayatınızın sonraki bölümlerinde parlak ve kırışıksız görünmek istiyorsanız, şu anda bırakmanız gereken alışkanlıklardan sadece birkaçı.

Sigara içmek

Kötü bir alışkanlığın fiziksel etkilerini göstermek için iyi bir ikiz çalışması gibisi yoktur ve 2013 yılında Plastik ve Üreme Cerrahisi dergisinde yayınlanan bir çalışmanın sigarayla ilgili ortaya çıkarmaya çalıştığı şey tam olarak budur… ve sonuçlar sarsıcıydı (bunu yapabilirsiniz). Bu CNN makalesindeki bazı resimlere göz atın ). Sigara içen ikizin yaşadığı ek kırışıklıkları ve sarkık göz kapaklarını gösteren bazı çok net karşılaştırma resimlerine ek olarak, çalışma, sigara içme geçmişindeki beş yıllık bir farkın “ikizlerde yüz yaşlanmasında gözle görülür farklılıklara neden olabileceğini” buldu. Yüzünüzdeki yaşlanmayı karşılaştıracak bir görsel ikiziniz olmasa bile, erken yaşlanma söz konusu olduğunda sigaranın olumsuz etkisine oldukça güvenebilirsiniz.

Güneş kremi atlamak

Elbette, her dışarı çıktığınızda güneş kremi sürmek biraz zahmetlidir, ancak güneş hasarı sadece cilt kanserine yol açmaz, kırışıklıklara ve güneş lekelerine de yol açar. Kurul onaylı dermatolog ve DermWarehouse’un kurucusu Dr. Alan J. Parks ile konuştum , “Biliyorum, bu apaçık görünüyor, ama sizi inanılmayacak kadar yaşlandıracak tek korkunç alışkanlık güneş kremi kullanmamaktır. Cildin yüzde doksanı yaşlanma güneşten kaynaklanır, bu nedenle günlük olarak güneş kremi kullanmak, genç görünmenizi sağlamak için edinebileceğiniz en iyi alışkanlıklardan biridir.” Zarar verenin sadece yaz güneşi olmadığını da vurguluyor: “Bulutlu günlerde ve kış aylarında bile her zaman güneş kremi kullanın. En çok zarar veren UVA ışınları bulutlardan ve camdan geçebilir,

Güneş gözlüğü takmamak

Çantaya bir çift güneş gözlüğü koymanın tam zamanı! Kurul onaylı bir plastik cerrah olan Dr. Christian Subbio’ya ulaştığımda, sürekli gözlerini kısmanın büyük kırışıklıklara yol açabileceğine dikkat çekti, “Güneş gözlüğü takmamanın sizi yaşlandırdığını görmek sizi şaşırtabilir. Bu özellikle yaz ve kış aylarında yüksek düzeyde güneş ışığını yansıtabilen kar yağışı gözlerin şaşılaşmasına neden olur. Bu tekrarlayan kısma, gözlerin kenarlarından yayılan küçük çizgiler olan ‘kaz ayaklarını’ güçlendirir.

Yüz Üstü Uyumak

Her gece, her yıl yüzünüzde uyursanız, o zaman bu uyku kırışıklıkları sonunda kalıcı olarak orada kalır.” İyi haber şu ki, bir çözüm var, “Sırt üstü veya yan yatarak uyuyun ve yüzüstü uyumanız gerekiyorsa, saten veya ipek bir yastık kılıfı deneyin, bu yüzünüzün kırışmasına neden olma olasılığı daha düşüktür.

Kötü Beslenme

Yediklerinizin görünüşünüzü önemli ölçüde etkilemesi şaşırtıcı olmamalı. Sürekli bir abur cubur ve alkol akışı, vücudunuzun tam kapasitede çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini reddeder, ancak hasar burada bitmez. Uzmanlar “Kötü bir diyet, özellikle şeker oranı yüksek olan bir diyet, cildinizi içten dışa etkileyebilir. Şeker molekülleri, glikasyon adı verilen bir süreçle derideki kolajen ve elastin proteinlerine bağlanır. Bu süreç, gelişmiş glikozilasyon sonu üretir. ürünler veya kısaca AGE’ler. AGE’ler, ciltte kolajen ve elastini parçalayarak iltihaplanmaya yol açan serbest radikallerdir

Alkol İçmek

Amacınız daha genç görünmekse alkol dostunuz değildir. Uzmanlar “Alkol dehidre edici ve DNA’ya zarar veriyor, bu da daha az genç bir görünüme yol açabiliyor” dedi.

Her hafta sonu arkadaşlarla kokteyl için buluşmak önemli bir şey değilmiş gibi gelebilir, ancak zamanla sizi etkiler. Dr. Schlessinger’in belirttiği gibi, “Alkol, vücudun susuz kalmasına neden olarak cildin kırmızı, lekeli ve şişmiş görünmesine neden olur.

Alkol içmek, vazopressin ve vücudun suyu emmek için kullandığı anti-diüretik hormonun üretimini engeller. Bu, böbreklerin iki kez çalışmasına neden olur. Cildiniz de dahil olmak üzere tüm organlarınızı susuz bırakarak sisteminizden fazla suyu çıkarmak kadar zor.” İkinci içeceği atlamak ve onun yerine limonlu su içmek en iyisidir.