Zencefil suyu içmenin inanılmaz etkileri

Zencefil suyu içmenin inanılmaz etkileri. Zencefil, Güneydoğu Asya kökenli bir çiçekli bitkidir. Gezegendeki en sağlıklı (ve en lezzetli) baharatlar arasındadır. Düzenli olarak zencefil suyu içmenin, sindirime yardımcı olmaktan soğuk algınlığı ve grip tedavisine kadar altı harika faydası.

Zencefilli su neye iyi gelir?

1. Sindirime iyi gelir

Her gün bir bardak zencefil suyu içmek sindirim sisteminizi güçlendirmeye ve hazımsızlık, mide bulantısı ve mide ekşimesini önlemeye yardımcı olabilir . Bir çay kaşığı nane suyu , limon suyu ve bir yemek kaşığı bal ile zencefil suyu karıştırılarak hamilelikte sabah bulantıları giderilebilir.

2. Diyabeti uzak tutar

Zencefil-limon suyu içmenin böbrek hasarı riskini azalttığı ve hatta diyabetin etkilerini azalttığı bilinmektedir . Keskin kök, insülin salgılanmasında büyük rol oynayan zengin bir çinko kaynağıdır.

3. Kilo vermeyi kolaylaştırır

Yüksek kan şekeri seviyeleri açlığa neden olabilir ve aşırı yemeye neden olabilir. Zencefil suyu kan şekerini düzenler ve akabinde yemek yeme isteğini kontrol eder. Kilo vermeye yardımcı olan vücudun yağ emme yeteneğini geliştirir.

4. Sağlıklı saç ve cilt oluşumunu destekler

Zencefilde bulunan antioksidanlar ve vitaminler sayesinde zencefil suyu içmek cildinize doğal bir ışıltı katar. Ayrıca, A ve C Vitamininin varlığı saçınızın dokusunu iyileştirir. Kanınızı temizler ve cilt hastalıklarının tedavisine ve önlenmesine yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir .

5. Alzheimer’a karşı korur

Alzheimer hastalığı , merkezi sinir sistemini etkileyen ilerleyici bir nörodejeneratif hastalıktır . Zencefilin beyin hücrelerinin bozulmasını yavaşlatmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Araştırmacılar ayrıca zencefildeki antioksidanların ve güçlü bileşiklerin beyinde meydana gelen enflamatuar tepkilerle savaştığını bulmuşlardır.

6. Kas gevşetici

Egzersiz yaptığınızda kaslarınız çalışır ve yorulabilir. Kas iyileşmesini hızlandırmanın bir yolu, bir bardak zencefil suyu içmektir.

Zencefil suyu nasıl yapılır?

Zencefil suyu bitki suyu, çay ve meyve suyu olarak mevcuttur. İster sıcak ister soğuk içilebilir. İnsanlar bu ürünlerden herhangi birini satın alabilir.
Alternatif olarak, bir kişi evde zencefil suyu yapabilir. Bunu yapmanın en iyi yolu, insanların marketlerde taze ürünler bölümünde bulabilecekleri taze zencefil kökü kullanmaktır.

1. 1,5 çay kaşığı taze zencefil rendeleyin
2. 4 su bardağı suyu kaynatın
3. suya zencefili ekleyin
4. suyu ocaktan alın
5. zencefilin yaklaşık 5 ila 10 dakika demlenmesine izin verin
6. zencefil parçalarını çıkarmak için sıvıyı süzün
7. suyun içilecek kadar soğumasını bekleyin veya buzdolabına koyun ve soğuk olarak için.

Zencefil suyu zayıflatır mi?

Bazı araştırmalar zencefil tüketmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Zencefil, insülin seviyelerini kontrol eder, metabolizmayı hızlandırır ve egzersiz iyileşmesine yardımcı olur. Zencefil, metabolizmanızı hızlandırarak ve aşırı yemeyi önlemek için tokluk hissi yaratarak kilo vermenize yardımcı olur.
Bu bir çözüm değildir, ancak diğer kilo verme çabalarıyla birleştirildiğinde sonuçlarınızı tamamlayabilir.

Sabahları zencefilli su içmenin etkisi

Her sabah ılık suda 5 dakika bekleteceğiniz taze zencefil veya toz zencefili kahvaltıdan yarım saat önce için. Zencefilli su, yağ yakımını hızlandırıyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek oluyor. Zencefilli suyun metabolizmayı hızlandırıcı bir etkisi bulunuyor. Bu sayede zayıflamaya yardımcı olmasının yanında toksinleri vücuttan uzaklaştırıyor.