Sağlıklı Regl Döngüsü Nedir?

Her kadın, sağlıklı regl döngüsü nedir? sorusunun cevabını merak eder. Çünkü regl olmak, her kadının başına gelen doğal bir durumdur. Ancak bu olay, her kadında aynı zaman aralığında gerçekleşmez. Sağlıklı bir döngüye sahip olan kadının 2535 günde bir adet olması gerekir. Ortalama gün sayısı ise 28 olarak belirlenmiştir.

Ancak her kadın 28 günlük bir döngü yaşamayabilir. 2535 arası diğer günler de sağlıklı olarak kabul edilir. Ancak bu sayılar dışına çıkıldığı zaman ortada bir anormallik var demektir. Bunun için doktora gidip gerekli kontrollerinizi yaptırabilirsiniz. Kanama süresi ise 57 olan kadınların adetleri de sağlıklı sayılır. Kanama miktarları ise kadından kadına göre değişiklik gösterebilir. Bu durum vücut ile alakalıdır.

Düzenli Adet Görmek İçin Ne Yapılmalı?

Yaşanan adet düzensizliklere birçok etken sebep oluyor olabilir. Bu nedenle ilk yapmanız gereken şey jinekolojik bir muayeneden geçmektir. Eğer herhangi bir sağlık probleminiz bulunmuyor ise sorun psikolojiktir.

Genelde stres altında olmak, adet düzenin bozulmasına neden olan en büyük etkenlerdendir. Bunun için stresli bir şekilde yaşamaktan uzak durmanız gerekir. Aynı zamanda aşırı tuzlu şeyler tüketmemelisiniz. Düzenli egzersizler yapmalısınız. Kafein gibi bağımlılık yapan şeylerden de uzak durmanız gerekir. Beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Adet Düzensizliğine Ne İyi Gelir?

Adet düzensizliğine iyi gelen şeyler şunlardır:

• Biberiye çayı
• Kekik çayı
• Adaçayı
• Zencefil çayı
• Kantaron çayı
• Tarçın
• Susam tohumu
• Zerdeçal
• Rezene tohumu
• Çörek otu

Gibi ürünler, adet düzensizliğine iyi gelirler.

Adet Döngüsünün 21 Gün Olması Normal Mi?

Normal bir döngü, 2535 günleri arasında meydana gelir. Ancak bazı kadınların 21 günde bir adet oldukları gözlemlenmiştir. Uzmanlar, bu döngüyü de sağlıklı kabul etmektedirler. Eğer herhangi bir kadın hastalığı mevcut değilse bu konuda endişe etmeniz gerek yoktur. Ancak 21 günden az süren bir döngünüz var ise jinekoloğa gitmeniz gerekir. Çünkü böyle bir adet görmek sağlıklı kabul edilmez.

3 Ayda Bir Adet Olmak Normal Mi?

Eğer 3 ayda bir adet oluyorsanız, bu hiç normal bir durum değildir. Bu duruma neden olan çeşitli hastalıklar vardır. Prolaktin hormonu salgı bozukluğu, tıroid bezinde fonksiyon bozuklukları ve polikistik over sendromu gibi durumlar, böyle bir döngünün ortaya çıkmasına neden olurlar. Özellikle de polikistik over sendromu çok yaygın olarak görülen problemlerdendir.

Adeti Hemen Ne Getirir?

Bazı kadınlar, adet olamadıkları zaman yoğun bir sıkıntı içerisine girerler. Bunun için de hemen adet olmak isterler. Bunu doğal yoldan yapmanızı sağlayacak bazı ürünler vardır. Adaçayı, zerdeçal, rezene tohumu, havuç tohumu, soğan kürü, çörek otu gibi ürünler sayesinde adetinizi öne çekebilirsiniz. Bu maddeler her kadında etkili olmayabilir. Ancak genel olarak kullanan kişilerde etkisinin meydana geldiği tespit edilmiştir.