Yaşam Kalitenizi Düşüren Fibromiyalji Kabusunuz Olmasın! İşte Fibromiyaljiye İyi Gelebilecek Öneriler

Fibromiyalji, uzun süreli veya kronik bir durumdur. Aşağıdaki gibi semptomlara neden olur:

• kas-iskelet ağrısı veya kaslarda ve kemiklerde ağrı
• hassasiyet
• genel yorgunluk
• uyku ve bilişsel bozukluklar

Bu durumu anlamak zor olabilir. Semptomları diğer koşulları da taklit eder ve bir tanıyı kesin olarak doğrulamak için herhangi bir test yoktur. Sonuç olarak, fibromiyalji sıklıkla yanlış teşhis edilir.

Geçmişte, bazı sağlık uzmanları fibromiyaljinin gerçek olup olmadığını bile sorguladılar. Bugün çok daha iyi anlaşıldı. Çoğu fibromiyalji vakası kadınlarda teşhis edilir. Çoğu kişiye orta yaşta teşhis konur, ancak fibromiyalji çocukları da etkileyebilir. İlaçlar, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri, semptomlarınızı yönetmenize ve yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Fibromiyalji, ağrı bölgeleri olarak adlandırılan şeye neden olur. Bu bölgelerden bazıları, geleneksel olarak hassas noktalar veya tetik noktalar olarak bilinen hassasiyet alanlarıyla örtüşür. Bununla birlikte, daha önce belirtilen bu hassasiyet alanlarından bazıları ağrı bölgelerine dahil edilmez. 1990 fibromiyalji tanı kriterleri, fibromiyalji ağrısını kronik yaygın ağrı olarak tanımladı.

Fibromiyaljinin diğer semptomları şunları içerir:

• tükenmişlik
• uyku problemi
• restoratif olmayan uyku veya dinlenmiş hissetmeden uzun süre uyumak
• baş ağrısı
• odaklanma veya dikkat etme sorunu
• kuru gözler
• döküntü
• kaşıntı
• alt karında ağrı veya donuk ağrı
• mesane problemleri
• depresyon
• endişe

FİBROMİYALJİNİN NEDENLERİ

Son araştırmalara göre, nedenin bir veya daha fazla tetikleyici (enfeksiyon, travma veya stres gibi) tarafından tamamlanan genetik bir eğilimi içerdiği görülüyor. Bir teori, beynin ağrı eşiğini düşürmesidir. Fibromiyalji genellikle ailelerde görülür. Bu duruma sahip bir aile üyeniz varsa, onu geliştirme riskiniz daha yüksektir.

FİBROMİYALJİNİN TEDAVİSİ

Şu anda fibromiyaljinin tedavisi yok. Bunun yerine tedavi , ilaçlar, kendi kendine bakım stratejileri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomları azaltmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye odaklanır. Ayrıca, destek ve rehberlik almak isteyebilirsiniz . Bu, bir destek grubuna katılmayı veya bir terapisti görmeyi içerebilir.

FİBROMİYALJİYE İYİ GELEBİLECEK ÖNERİLER

• akupunktur
• masaj terapisi
• meditasyon
• yoga
• Tai Chi
• egzersiz yapmak
• stres azaltma teknikleri
• dengeli, besin açısından zengin bir diyet

FİBROMİYALJİ İLE YAŞAMAK

Günlük olarak ağrı, yorgunluk ve diğer semptomlarla yaşadığınızda yaşam kaliteniz etkilenebilir. Karmaşık konular, birçok insanın fibromiyalji hakkında sahip olduğu yanlış anlamalardır. Belirtilerinizi görmek zor olduğundan, çevrenizdekilerin ağrınızı hayali olarak görmemesi kolay olabilir. Durumunuzun gerçek olduğunu bilin. Sizin için işe yarayan bir tedavi arayışınızda ısrarcı olun. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlamadan önce birden fazla terapi denemeniz veya birkaç tekniği bir arada kullanmanız gerekebilir. Doktorunuz, yakın arkadaşlarınız veya terapistiniz gibi neler yaşadığınızı anlayan insanlara yaslanın. Kendinize karşı nazik olun. Aşırıya kaçmamaya çalışın. En önemlisi, durumunuzla başa çıkmayı ve yönetmeyi öğrenebileceğinize inancınız olsun.