Bamya Tohumu Faydaları

0

Merak edilen konulardan bir tanesi olarak bamya tohumu faydaları hakkında önemli bilgileri sizlere sunacağız. İnsan vücudu için şifa kaynağı olarak bilinen bu tohumun içeriğinde pek çok önemli vitamin bulunuyor. Bu sayede çeşitli hastalıklara karşı direnç kazanıldığı gibi yaşanılan hastalık durumlarında iyileşmeyi hızlandırıyor. Dilerseniz hep birlikte konuyu yakından inceleyelim.

Bamya Tohumu Nedir?

Tohum, bamyanın kendisinden elde edilen bol lifli önemli bir sağlık deposudur. Bamyanın tohumuna baktığımızda pek çok hastalığa karşı meydan okuduğunu görebiliyoruz. Son zamanlarda herkesin dilinden olan bu tohum neredeyse her evde yer alıyor denilebilir. Tohumu elde etmek isteyenler bamyanın içinde ki çekirdekleri çıkarmaları gerekir. Son derece kolay şekilde her aktarlarda, marketlerde ve pazarlarda bulunabilir.

Bamya Tohumu Nasıl Tüketilir?

Bamya tohumu nasıl kullanılır? Diye düşünen kişiler için birçok yöntemlerden bahsedeceğiz. Tohumdan faydalanmak isteyenler kahve şeklinde tüketebilirler. Tohum güzel şekilde öğütüldükten sonra kahve gibi pişirilebilir. Bir diğer yöntem olarak tohumlar bir gece suda bekletildikten sonra kaynatılarak içme suyu olarak kullanılabilir.

Bu yöntemleri uygulamak istemeyenler bamya tohumlarını toz haline getirdikten sonra zeytinyağı ve bal ile karıştırarak macun olarak günde 1 tatlı kaşığı kullanabilirler. En son olarak sadece bir bardak su ile sabah aç karnına 5-6 adet tohum yutulabilir.

Bamya Tohumu Yararları Nelerdir?

Sağlık açısından önemli rol oynayan bu tohumun insan vücuduna yararlarını şöyle sıralayabiliriz;

  • Sindirim sistemine destek olur.
  • Karaciğerin korunmasında yardımcıdır.
  • Konsantrasyonu güçlendirir.
  • Bağırsakların temizlenmesinde rol oynar.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Lif oranı yüksektir.
  • Mideyi koruma özelliği bulunur.
  • Kan şekerini düzenler.
  • Hızlı şekilde kilo vermeye yardım eder.
  • İnsülin duyarlılığında arttırma sağlar.
  • Kabızlık probleminde yardım eder.
  • Diz ağrılarını dindirir.

Üstelik bronşit hatalığı gibi benzer hastalıklarda iyileşmeye yardımcıdır.

Bamya Besin Değeri

  • 33 kalori
  • 1.9 gr protein
  • 0.2 gr yağ
  • 7.5 gr karbonhidrat
  • 3.2 gr lif
  • 1.5 gr şeker
  • 31.3 miligram (mg) K vitamini
  • 299 mg potasyum
  • 7 mg sodyum
  • 23 mg C vitamini
  • 0.2 mg tiamin
  • 57 mg magnezyum
  • 82 mg kalsiyum
  • 0.215 mg B6 vitamini
  • 60 mikrogram (mcg) folat
  • 36 mcg A vitamini

Bamya ayrıca biraz demir, niasin, fosfor ve bakır sağlar .

Besinler için bireysel ihtiyaçlar yaşa, cinsiyete, aktivite düzeyine ve kalori alımına göre değişir. Bir kişinin ne kadar besine ihtiyaç duyduğunu bulmasına yardımcı olmak için USDA, etkileşimli bir araç sağlar .

Bamya aynı zamanda bir antioksidan kaynağıdır . Bamya, kabukları ve tohumları, fenolik bileşikler ve flavonoid türevleri dahil olmak üzere çeşitli antioksidan bileşikler içerir.kateşinler Güvenilir Kaynak ve kuersetin .

Bilim adamları, bu bileşiklerin kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşünüyor .

Bamya Tohumu Zayıflatır mı

Bamya tohumu zayıflamak ve kilo vermek için en etkili besinlerden biridir. Bamya tohumu liflidir ve gün boyu tokluk hissi verir. Sindirim sistemini ve bağışıklık sistemini temizleyen bamya, hızlı kilo vermenizi sağlar. Kilo vermek istiyorsanız bamya diyet listenize mutlaka eklemelisiniz.

  • Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur
  • Vücudunuzun kan şekeri oranını düzenler
  • Lif oranı yüksek bir besindir, bu nedenle sizi uzun süre tok tutar ve daha az kalori alarak yeterli kalori almanızı sağlar.
  • Sindirime yardımcı olur.
  • İnsülin duyarlılığını artırır.
  • Antioksidan özelliklere sahiptir.
  • Strese karşı sakinleştirici etkisi vardır.
  • Mideyi korur.

 

Bamya Tohumu Zararları Var Mı?

Bamya tohumunu kimler kullanamaz ve kimler uzak durmalı sorusunun cevabını sizler için açıklayacağız. Genel olarak her yaştan birey için gayet sağlıklı olan bamya tohumunun bazı nedenlerden dolayı kullanılmaması gerekebiliyor. Hassas bünyelerde, alerjik bünyelerde, kronik hastalığı olanlarda, her gün ilaç kullananlarda, özel beslenme programı olanlarda tüketim doktor kontrolünde olmalıdır.

Hamile olan kadınlar da aynı şekilde doktorlarına başvurmaları gerekir. Aksi durumda pek çok çeşit problemler ile karşılaşılabilir. Kullanımlarda günlük sınırların üzerine çıkılmaması önemli bir konudur. Genel olarak 1 hafta kullanımlardan sonra biraz ara verilmesi öneriliyor. Tane şeklinde faydalanmak isteyenler ise bol su ile tüketmelidirler.

Tohum Tansiyonu Yükseltiyor Mu?

Bamyanın tohumunu herhangi bir problem için kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerekir. Herhangi bir sağlık problemi olmamasına rağmen kullanmak isteyenler 1 hafta boyunca kullanabilirler. Tansiyon konusunda tedirgin olanlar gönül rahatlığı ile tüketebilirler. Bamya tohumu faydaları arasında en önemli olanı, kan şekeri dengesini koruması ve vücut sistemini normal hale getirmesidir.

Bamya Tohumu Video Anlatım

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.