Hibiskus Çayı Faydaları ve demleme şekli

0

Hibiskus çayının sağlığa yararları arasında hipertansiyonu düşürmesi ve yüksek tansiyonun düzenlemesi, kan şekeri basıncının düşürülmesi ve karaciğer sağlığının düzenlemesi sayılabilir. Ayrıca sindirimi iyileştirmede ve depresyonu tedavi etmede oldukça faydalıdır.

Tabi ki sadece bu kadar değil araştırmalar Hibiskus Çayı ‘nın metabolizmayı hızlandırabileceğini ve sağlıklı, düzemli kilo vermeye yardımcı olabileceğini düşünülüyor . Bu çay C vitamini , mineraller ve antioksidanlarla doludur.

Hibiskus Çayı Nedir?

Hibiskus çayı, Agua de Jamaica olarak da biliniyor ve diğer adıyla Hibiscus sabdariffa  , ebegümeci bitkisinin yapraklarının kaynatılmasıyla hazırlanır. Bu çay  kırmızı veya bordo rengindedir ve ekşi bir tadı vardır.

Dünya genelinde oldukça yaygındır ve genellikle tıbbi içecek olarak kullanılır.  Piyasada bolca bulunur ve isteğinize göre sıcak veya soğuk olarak içilebilir.

Hibiskus Çayı Faydaları

Hibiskus çayı çoğunlukla kafeinsiz bir sıcak içecek veya soğuk çay olarak içilir. Ebegümeci çayı içmenin sağlığa önemli faydalarını aşağıda bulabilirsiniz.

  • Diyabet hastaları olan yüz insan üzerinde yapılan bir incelemede, katılımcılardan 4 hafta boyunca 450 ml  yeşil çay veya ebegümeci çayı içmelerini istedi. Bulgular, Diyabetlilerde insülin direnci üzerinde faydalı etkiler gösterdi.
  • İnsülin direncini ölçen aynı çalışma, üç hafta boyunca ebegümeci çayı tüketmenin kötü kolesterolü düşürdüğünü ve iyi kolesterolü arttırdığını  da keşfetti.
  • Kan Basıncı seviyelerini düşürür
  • Kandaki yağ seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
  • Vücudumuzda bulunan serbest radikalleri yok eder. Bu sayede yaşlanmanın geciktirilmesine faydalı olduğu söylenebilir.
  • Bağırsak hareketlerinin hızlanmasına ek olarak sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
  • Grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıkları kolayca iyileştirir.
  • İçinde bulunan antioksidanlar sayesinde vücut direncini arttır. Böylece vücudu hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur.
  • Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Gaz sıkışması, hazımsızlık problemlerini azaltıcı etkilere sahiptir.

Hibiskus Çayı Nasıl Demlenir?

  • Bir çay fincanına bir ila iki çay kaşığı koyun
  • Suyu kaynatın ve sıcaklığı biraz azaltmak için bir dakika bekletin.
  • Çay poşeti veya demlik üzerine altı bardak su dökün.
  • Çay yapraklarını dik bırakabilirsiniz. Bazı kişiler daha az demli bir çay tercih edebilir, bu sebeple iki dakikalık bir demleme süresi yeterlidir.
  • İçmeden önce çay poşetini veya demlikten çıkarabilirsiniz.

Hibiskus çayının ekşi bir tadı vardır, bu sebeple bazı insanlar çaylarına şeker veya bal gibi tatlandırıcı eklemeyi düşünebilir.

Hibiskus nedir zararları nelerdir?

Hibiskus çayı bir sağlık için faydalı ve doğal yollarla kilo vermek için etkili olsa da, bilmesi gereken bazı yan etkileri mevcuttur. Bilindiği üzere Hibiskus çayının sağlığa faydaları arasında kan basıncını düşürmesi  yer alır. Bu sebeple Uzmanlara göre zaten düşük tansiyonu veya hipotansiyonu olan kişiler için tüketilmesi doğru değildir .

Baygınlığa, baş dönmesine sebep olabilir ve hatta düşük tansiyonu olan herhangi biri tarafından içilirse kalbe veya beyinde hasara yol açabilir.

Yayınlanan bir habere göre Hibiskus çayı rahim veya pelvik bölgede menstruasyon veya kan akış hızını uyarabilir bu nedenle hamile kadınların tavsiye edilmez.

Hibiskus kan şekerini düşürür, bundan sebep şeker hastalığınız varsa doktorunuza danışmanız faydalı olacaktır.

Hibiskus Çayı Günde Kaç Bardak İçilebilir?

Hibiskus çayı günde en çok 2 bardak içilmelidir. Hibiskus çayı sabah aç karnına ve öğlen yemeğinden sonra sıcak şekilde içilir. Hibiskus çayı bir hafta boyunca içildikten sonra mutlaka 2 ay ara verilmelidir. 10 günden çok kullanılması halinde yararından çok zararları ortaya çıkabilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.