Kalça Büyütmek İçin Ne Yapılmalı?

0

Kalçanın büyük durması, vücudun keskin olan hatlara sahipmiş izlenimi bırakmasına yardımcı olur. Yani kadınların kalçalarının büyük durması da erkeklerin kalçasının büyük durması da her iki cinsin zıt cinsi tarafından beğenilecektir. Bu sebepler dolayısıyla kalça büyütmek için ne yapmalı? Merakına düşülebilir. Öncelikle kalçanın büyümesi için hem spora yönelik aktivitelerin gerçekleştirilmesi hem de eş zamanlı olarak beslenmeye büyük özen gösterilmesi gereklidir. Konuyla alakalı olarak; kalçanın nasıl büyüyebileceği, kalçanın en fazla ne kadar büyük olması gerektiği ve kalça büyütürken bilinmesi gereken püf noktaları bilmek şarttır.

Kalça Büyütmek İçin Yapılması Gerekenler

Kalçaların daha büyük olmasına neden olunması için iki ayrı durumu aynı anda yürütmek gerekir.

Bu durumlar:

  • Beslenme: Kişinin beslenme düzeninde değişiklik yoluna gitmesiyle kalça büyütmeye hız katması mümkündür. özellikle protein içeriği yüksek olan gıdaların alınması ve bu şekilde proteini yüksek olan gıdaların öğünlere orantılı olarak dağıtılması halinde kasların kendine öz yapısı desteklenerek gelişir. Bu sayede kalçalar da gelişir ve büyür. Proteini yüksek olan ve kalça büyümesine desteği olan besinler: kırmızı ve beyaz et, yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, yumurta, süt ve süt ürünlerinin çok fazla işleme tabi olmamış halleridir. Beslenme içeriklerinde sayılan besinlere yer verilmesi halinde kalçaların büyümesine doğal şekilde destek olunabilir. Ayrıca piyasada bulunan proteinin doğrudan toz halleri de bilinçle kullanılarak kalçalar büyütülebilir.
  • Spor: Spor hareketleri, kaçların büyümesi ve şekilli, hatları belirgin olarak durması için yapılması gereken, ayrıca sağlıklı yaşamın temelinde olan hareketlerdir. Spor hareketleri yapılarak kalça kaslarının çalıştırılması ve kasların boy olarak uzatılması mümkündür. Ayrıca gelişen kasların enerji aracı olarak protein kullanması, bu proteinleri kullanarak da yağları eritmesi mümkündür. Yani kalçalarda kasların sporla oluşturulması, geliştirilmesi ve proteinle desteklenmesi halinde yağ yakımı kendiliğinden olacak, kalça şekli öne çıkacaktır.

Kalça büyütmenin temel yolları böyleyken, silikon takılarak da kalça büyütmek mümkündür ancak yapay bir işlem olduğu için ve cerrahi ortamda, masraf gerektiren bir operasyon olduğu için sevilmeyebilecektir.

Kalça Nasıl Büyütülmelidir?

Kalçaların düzenli spor yapılarak, spor öncesi ve spor sonrası beslenmeye odaklanılarak büyütülmesi şarttır. Yani spordan önce protein desteği alınmalı, karın doyduktan yaklaşık iki saat sonra spor yapılmaya başlanmalı ve spor sonrası da protein takviyesi alınmalıdır. Böylelikle kalça büyütülmesi sağlıklı şekilde ve şekil bütünlüğü oluşturularak sürdürülür.

Kalça Büyütmek İçin Bilinebilecek Püf Noktalar

Kalça büyütülürken yalnızca kalça kaslarına odaklanan spor aktivitelerini tercih edenler, kalçalarının büyütülme hızına hız katacaktır. Ayrıca spor öncesi bir günlük ihtiyaç duyulan tüm protein miktarı kadar, spor sonrası da yarım miktar kadar protein kullanmak mümkündür. Doping etkisi oluşan vücut, almış olduğu proteinleri hızla kasa çevirmek zorunda kalır ve kalça büyümesi hemen görülür.

Daha büyük kalçalara sahip olmanın doğal yollarına gelince, ilerlemenin yolu biraz hafif egzersizden geçer. Pahalı spor salonu üyeliklerine veya kişisel antrenörlere ihtiyacınız yok. Sadece rutininize birkaç hareket ekleyin ve yakında farkı göreceksiniz.

 

Ağırlıksız Kalça Egzersizleri Etkili Midir?

Bu popo egzersizleri, kalça kaslarınızı şekillendirmek ve ağırlıklar olmadan daha büyük bir popo oluşturmak için size iyi bir temel sağlar. Tutarlı kalın ve her antrenmandan sonra kalça kaslarınızın yandığını hissedin. Halter, direnç bandı, kettlebell veya benzeri ekipmanlarınız varsa, bunları da dahil ettiğinizden emin olun. Kas geliştirme aşamalı aşırı yüklenmeye dayanır, bu yüzden onu zorlu tutmanız gerekir!

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.