Stresin 7 Yaygın Nedeni ve Etkisi

Sıradaki içerik:

Stresin 7 Yaygın Nedeni ve Etkisi

e
sv

Ödemi Doğal Olarak Tedavi Etmek İçin En İyi 15 Gıda

7 okunma — 02 Şubat 2022 11:57

Ödemi Doğal Olarak Tedavi Etmek İçin En İyi 15 Gıda. Ayaklarınızda, ellerinizde veya diğer uzuvlarınızda şişlik fark ettiniz mi? Bu duruma tıbbi olarak “Ödem” denir ve tek bir bölgeyi hatta tüm vücudu etkileyebilir. Bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olmak için, Ödem tedavisi için gıdaların bir listesini derledik.

Ödemi Doğal Olarak Tedavi Etmek İçin En İyi 15 Gıda

Burada ödem tedavisi için en iyi 15 gıdayı listeledik. Onlara bir göz atalım.

1. Avokado

Avokado ödem tedavisi için en iyi besinlerdir. Meyvenin tonlarca faydası vardır ve kolesterolü etkili bir şekilde düşürür. Ödem tedavisi söz konusu olduğunda gözünüz kapalı avokado yiyebilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri içerir ve hızlı yağ yakma özelliğine sahiptir.

2. Ispanak

Ispanak ödem tedavisi için diğer harika besinlerdir. Yüksek vitamin ve mineral içeriği nedeniyle tüm zamanların en sağlıklı sebzelerinden biridir. Bu besin zengin bir potasyum kaynağıdır ve demir, manganez vb. gibi diğer değerli elementleri içerir. Vitaminler söz konusu olduğunda ıspanak, güçlü antioksidanlar olarak da görev yapan C ve E Vitaminleri ile zenginleştirilmiştir.

3. Maydanoz

Bu bitki mükemmel bir diyet lifi ve Demir kaynağıdır. Bunun yanı sıra B1 ve B2 vitamini gibi vitaminler içerir. Bu gıdadaki yüksek vitamin içeriği yağ yakma sürecini iyileştirir. Diğer şifalı bitkilerle karşılaştırıldığında, bu en zengin vitamin ve mineral kaynağıdır ve ödemi etkili bir şekilde tedavi eder.

4. Kuru Kayısı

Kayısı potasyum yüklüdür ve zengin bir diyet lifi kaynağıdır. Bu meyve, yağda çözünen bileşiklerden biri olan A Vitamini ile birlikte gelir. Bu meyve sağlıklı kemikleri ve kasları destekler ve doktorlar tarafından katarakta yatkın kişilere sıklıkla tavsiye edilir.

5. Muz

Muz demir ile zenginleştirilmiştir ve egzersiz öncesi enerjiyi artırmak için etkili bir meyve olarak kullanılır. Bu meyve kolayca sindirilir ve her yaş grubuna düşen insanlar için uygundur. Yüksek demir içeriğinin yanı sıra, bu meyve potasyum ve manganez ile zenginleştirilmiştir. Bu meyvede bulunan B2, B6 ve Niasin gibi değerli vitaminler, kan basıncını etkili bir şekilde düşürmeye yardımcı olur.

6. Domates

Domates zengin bir potasyum kaynağıdır. Vücuttaki sodyum seviyelerini azaltır, bu da su tutulmasına neden olur. Domatesler ayrıca vücudunuzdaki toksinleri temizlemek için kan temizleyici görevi görür. Bu, Ödem tedavisi için en iyi yiyeceklerden biridir ve günlük domates tüketimi ödemi etkili bir şekilde azaltacaktır.

7. Kuru üzüm

Hepimiz kuru üzümdeki yüksek potasyum içeriğinin farkındayız. Bu tür potasyum içeriği şişliği azaltır ve ödemi etkili bir şekilde azaltır. Sıvıyı dışarı atarlar ve şişmeyi azaltırlar. Ayrıca, Ödemin neden olduğu iltihabı azaltabilen anti-inflamatuar özelliklere de sahiptirler.

8. Yapraklı Sebzeler

Yapraklı sebzeler, uzuvlardaki şişliği azaltabilen Magnezyum açısından zengindir. Ayrıca yüksek miktarda vitamin ve mineralleri ile vücudu sağlıklı tutmada harikadırlar. Yapraklı sebzeler ayrıca vücuttaki suyun tutulmasını azaltabilecek düşük sodyum seviyeleri içerir.

9. Yoğurt

Yoğurt, diğer protein ve yağlarla birlikte 141 mg potasyum içerir. Bu potasyum ödemi tedavi etmek için yeterlidir. Doğal besinlerin kendisini alarak herhangi bir ilaç kullanmadan evde ödemi etkili bir şekilde tedavi edebiliriz. Daha iyi sonuçlar için tüm bu doğal gıdaları içeren ödem diyeti planınızı hazırlayabilirsiniz.

10. Somon

Araştırmalar, somon gibi yağlı balıkları yiyenlerin, kırmızı et yemeyi tercih edenlere göre Ödem’e daha az eğilimli olduğunu gösteriyor. Somon, yüksek potasyum içeriği ile iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Sodyum içeriği düşük olan Somon, vücutta su birikmesini önleyebilir.

11. Fındık

Kuruyemiş karışımı yemenin Ödem ile yardımcı olduğu bilinmektedir. Kuruyemişler Magnezyum bakımından zengindir ve Sodyum bakımından düşüktür. Bu vücutta su tutulmasını önleyebilir. Bununla birlikte, Sodyum ile yüklü oldukları için tuzlu veya baharatlanmış fındık almaktan kaçınmanız gerekir. Farkı görmek için baharatsız kuruyemişleri tercih edin.

12. Tatlı Patates

Tatlı patateslerin ödem tedavisi için en çok tüketilen besinlerden biri olduğu bilinmektedir. Beslenme iyiliği ile yüklüdürler ve vücuda bol miktarda fayda sağlarlar. B12 Vitamini açısından zengin olan tatlı patates, uzuvlarınızın şişmesini ve iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Daha iyi rahatlama için onları farklı şekillerde yiyebilirsiniz.

13. Zeytinyağı

Zeytinyağı dünyanın en besleyici yağlarından biridir! Vücuttaki şişliği azaltabilen anti-inflamatuar özellikleri ile bilinirler. Bu harika yağın düzenli kullanımda kronik ödemi azalttığı da bilinmektedir. Günlük diyetinize sızma zeytinyağı dahil etmek, semptomları etkili bir şekilde azaltabilir.

14. Hindistan Cevizi Yağı

Ödem azaltan doğal gıdalar arıyorsanız, hindistancevizi yağını deneyin. Etkilenen bölgelere hindistancevizi yağı ile masaj yapmak ağrı ve şişliği hafifletebilir. Bununla birlikte, daha iyi tat ve daha iyi sağlık yararları için normal yemeklik yağınızı hindistancevizi yağı ile değiştirebilirsiniz. Yalnızca organik, soğuk preslenmiş hindistancevizi yağı aldığınızdan emin olun.

15. Karahindiba Çayı

Karahindiba çayının idrar söktürücü olarak kullanımı çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Karahindiba çayı, fazla suyun idrar şeklinde atılmasına yardımcı olabilir. Hatta vücudunuzu rahatlatabilir ve zihninizi sakinleştirebilir. Bir fincan Karahindiba çayı, ödem semptomlarını hızla tedavi edebilir.

Artık ödem tedavisi için bu yiyecekleri öğrendiğinize göre, onları iyi kullanmanın zamanı geldi. Ödem, kalp veya karaciğer problemlerinden kaynaklanmadıkça tehlikeli bir hastalık değildir. Bu yiyecekleri almanın yanı sıra ayaklarınızı veya etkilenen uzuvlarınızı dinlendirmek oldukça önemlidir. Daha iyi kan dolaşımı ve şişliğin azalması için hafif bir masaj yaptırabilirsiniz. Ödem için kompresyon çorabı giyilmesi de önerilir. Onları deneyin ve deneyimlerinizi bize bildirin.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

closeReklamı Kapat